Об этой технике я узнала из книги Джулии Кэмерон «Путь художника».
Это своего рода медитативная практика, которая помогает разобраться со своим разумом, отыскать самих себя под грузом навешанных на нас правил, найти источник силы внутри нас и использовать на наше благо.
Часто наш разум стоит на страже нашей «безопасности», оберегает нас от всего нового и непонятного. Поэтому, любые начинания встречают внутреннее сопротивление.
Что нужно делать?
Нужно разгрузить разум, позволить вырваться наружу нашему подсознанию, которое, как известно, знает всё!
Для этого каждое утро необходимо писать 3 страницы текста, любого, который возникает в голове.
✅ Можно описать предыдущий день.
✅ Можно выплеснуть эмоции.
✅ Могут быть планы на ближайшее будущее.
Да всё что угодно. Джулия Кэмерон поясняет, что неправильно написать утренние страницы невозможно. Правильным будет всё!
Читать написанное нельзя никому, даже нам самим в течение двух месяцев.
Эту практику я попробовала на себе. Писать решила в тетрадке самым традиционным образом.
Боялась, что не о чем будет писать. Но, пояснения Джулии Кэмерон, что можно все три страницы заполнить текстом: «Мне писать не о чем», окончательно убедили меня в необходимости начать эту практику.
Сегодня уже 11 дней, как я заполняю три утренние страницы. Начинаю словами: «Доброе утро, Утренние страницы» и заканчиваю: «До завтра, Утренние страницы».
Сначала я описывала события предыдущего дня, потом стала писать о своих мечтах и желаниях. Сейчас я пишу о планах на будущее и о путях их реализации.
Знаете, по вечерам я стала ловить себя на мысли, что жду утра, чтобы написать свои утренние страницы. А утром стала «экономить» место на странице, чтобы больше текста поместилось.
Что можно получить, используя эту практику:
✅Разобраться в себе и своих желаниях - очень важно знать, чего вы хотите, так как от желания начинает строиться путь к достижению.
✅ Определить план самых важных дел и целей.
✅ Найти ресурсы для достижения и реализации планов и целей.
Ежедневная медитативная проработка позволяет всё глубже погружаться в своё подсознание и находить удивительные ресурсы и возможности, которые уже есть и которые можно легко получить.
Рекомендую к прочтению и использованию в своей жизни книгу Джулии Кэмерон «Путь художника».