Через пару дней Новый год 2021, а у вас стресс? Не волнуйтесь, скажите ей: "Нет!". Я помогу вам это сделать. Читайте рекомендации, которые помогут вам избавиться от депрессии и скуки.
В обычные дни мы очень много времени уделяем себе: здоровому питанию, занятиям спортом, хобби, встречам с теми людьми, которые нравятся и т.д. Но однажды наступает Новый год – и уже предновогодняя суета может довести до стресса: забыли купить подарок для двоюродного дедушки по материнской линии, к приезду родственников все должно быть готово, надо продумать блюда для праздничного стола.
О боже, кто-нибудь подумал о вине? Знакомый сценарий? Тогда пришло время немного больше внимания уделить некоторым моментам, чтобы сохранить спокойствие и наслаждаться праздником. Как это сделать??? Да очень легко. Я подготовила для вас актуальные рекомендации, которые позволят вам избежать стресса в период новогодних праздников.
Как не допустить стрессовых ситуаций?
У воспоминаний нет сроков годности
Новый год является таким торжеством, когда грустить неуместно. Не сидите дома, отправляйтесь в кино, театр либо путешествие. Или же сыграйте в снежки, покатайтесь на лыжах, санках, слепите снеговика. Придумайте веселье для себя и всей семьи!
Обретите спокойствие на праздничном ужине
Сколько предстоит семейных обедов в ближайшие дни? И все ли они имеют конфликтный потенциал? Прежде чем вступить в спор, лихорадочно обдумывая реальный аргумент, попробуйте следующее: полностью сосредоточьтесь на еде. Какие специи, какой вкус, какой запах? Какое вино вкуснее? Вдохните и выдохните спокойно и равномерно. Подумайте о своем следующем шаге (если возможно, то о таком, который не обострит ситуацию). Успокоились? Вот и хорошо.
Распределите объятия
Многие уже заметили, что объятия вызывают чувство защищенности и любви, а также подчеркивают физическую близость друг к другу и оказывают положительное влияние на настроение. Люди чувствуют себя живее, бодрее, ощущают связь друг с другом. Поэтому вместо занятий йогой или медитацией, запланируйте дополнительное время для объятий. Таким образом, все близкие и друзья почувствуют себя счастливыми.
Станьте оптимистом
Уровень успеха в преодолении трудностей в праздничные дни достигает 100%. Так что шансы на благополучное переживание мероприятий довольно хороши. Нет причин воображать худшие сценарии и семейные катаклизмы. Было бы лучше подумать о каких-то благополучных вариантах. Например, если кто-то думает о том, что разговор с сестрой или братом закончится ссорой в период новогодних праздников, то может легко запрограммировать эту ссору.
Разрешите перерывы
Подготовка к празднику – это не причина забыть о себе и своем личном времени. Не стоит никуда торопиться, если вам нужен отдых – отдыхайте! Заварите чашку любимого чая, уберите подальше свой мобильный телефон и посидите в тишине и одиночестве. Установите таймер, когда можно будет отпустить себя - и вернуться к семейному хаосу с новой энергией.
Почувствуйте благодарность
Самая важная вещь в период праздников (и вообще в жизни) - это благодарность. Независимо от того, насколько напряженными будут праздничные дни, за них нужно быть благодарными. Встреча со старым другом, улыбка незнакомца на улице или внимание второй половины – замечайте больше позитивного, чем негативного. И будьте благодарны жизни за приятные моменты. Это лучший способ насладиться новым годом и Рождеством!
А как вы обычно празднуете Новый год? Веселитесь или грустите? Настигает ли вас праздничная суета, депрессия? Как вы с этим беретесь? Делитесь в комментариях!