Маркетологи, рекламщики советуют перейти с табачных изделий на электронные сигареты. Производители утверждают об их безопасности для здоровья, эти устройства создают высокодисперсный пар при помощи нагрева специальной жидкости.
По факту такой вариант не избавляет вас от привычки. Даже если использовать не никотиновый состав жидкости для испарения, психологическая зависимость никуда не уйдет. Данный способ можно сравнить с тем, как водочный алкоголик пытается избавиться от алкогольной зависимости при помощи пива.
Примерно так же будут работать никотиновые пластыри и жвачки для бросающих курить. Если вы планируете избавиться от никотиновой зависимости нужно прекратить подачу никотина в свой организм раз и навсегда. Если хочется чем-то занять рот и руки лучше использовать для этого семена подсолнуха, мятные леденцы можно простые, обычную жвачку, пить сок через трубочку.
Немаловажно в первые недели или месяцы полностью отказаться от выпивки и веселых компаний. Нужно до минимума сократить взаимодействие с курящими людьми. Обязательно избавьтесь от всего что ассоциируется с табакокурением. В вашем доме, автомобиле, на рабочем месте не должно находиться напоминаний курения. Что бы все зажигалки, пепельницы, сувениры связанные с курительной продукцией и другие атрибуты не попадались вам на глаза.
Стержнем успеха для борьбы с любой вредной привычкой является внутренняя мотивация. Желание должно быть искренне ваше! Завязать с куревом ради здоровья, собственного кошелька, личной выгоды, себя любимого... Как и в любом деле главное начать... Когда захочется курить, нужно говорить себе нет, тренировать себя, взять себя в кулак. Это и есть волевые качества человека, сила воли!
Роман К.