Считается, что кофе для здоровья не полезен. На самом деле этот популярный напиток оказывает положительный эффект на общее состояние организма, конечно если не превышать его допустимую дозу.
Сразу оговоримся, под словом кофе, имеется ввиду напиток сваренный из натуральных кофейных зерен, а не растворимый порошок.
И так в чем же польза?
Прежде всего кофе богат некоторыми необходимыми для человека витаминами.
Витамин РР. Он же никотиновая кислота. Нормализует работу нервной системы, способствует снижению уровня холестерина в организме и лечит депрессию.
Витамин В2. Положительно влияет на состояние кожи, а так же помогает нормализовать пищеварение. Витамин В2 так же позволяет сохранить остроту зрения.
Так же в этом напитке содержатся полезные для организма вещества, такие как кальций для поддержания твердости костей и зубов, натрий для улучшения памяти, фосфор и железо помогут предотвратить проблемы со щитовидной железой и повысят иммунитет организма. Кофе рекомендуется пить пожилым людям старше 50-ти лет, это поможет избежать болезни Паркинсона. К тому же доказано, что ежедневное употребление кофе (в пределах дневной нормы) снижает риск заболевания раком, а так же способствует профилактике диабета.
Что же считать нормой?
Допустимое количество кофе в день, прежде всего зависит от количества кофеина, которое содержится в одной чашке напитка. Нельзя употреблять более 200 мг. кофеина за один раз. Это примерно 3 чайные ложки молотого кофе, сваренные в 100мл воды. Суточная норма не должна превышать 400-600 мг.
P.S. Всем хорошего настроения, следите за своим здоровьем. подписывайтесь на канал и ставьте лайки. Так же интересно услышать мнение любителей этого напитка, секретные, особо вкусные рецепты приготовления...