Сон для слабаков. Нет, сон для тех, кто хочет отдохнуть, расслабиться, восстановить силы и разобраться с мыслями. Все спят в разных позах. Кому-то удобно на боку, кому-то на спине, а кто-то до сих пор помнит свое детство и спит, как эмбрион. Ученые выявили, какие позы для сна считаются наиболее опасными.
4 опасные позы для сна
1️⃣Поза эмбриона
Если постоянно спать в такой позе, то произойдет искривление позвоночника. Когда вы слишком близко придвигается колени к груди, нарушается дыхание. Кислород начинает медленнее доставляться к клеткам. Не можете избавиться от привычки? Положите между ног подушку или одеяло. Также можно использовать специальную подушку. Она называется подушкой для беременных.
2️⃣Сидя
Так мы спим, если куда-то долго едем. Например, вечером с работы в общественном транспорте. Сидячая поза может нанести вред организму. Она влечет за собой развитие шейного остеохондроза, тромбоза, отеков конечностей, ухудшение кровообращения.
3️⃣На боку
Это самая распространенная поза для сна. Считается нормальной для здоровья, если ваша голова находится на одной линии с позвоночником, руки на уровне плечей. При этом должна быть подобрана правильная подушка, потому что, если вы будете спать без нее, нарушится кровообращение мозга.
4️⃣На животе
Медики говорят, что это самая опасная поза. Потому что позвоночник начинает неправильно изгибаться. Из-за этого происходит смещение межпозвонковых дисков.
