Добрый день, сегодня бы хотел с Вами поговорить о диетах в целом: что это, зачем, для кого и так ли нужно .
Вообще, не совсем правильно понимать термин "диета" как путь к похудению. По сути, диета это своеобразный дневной (недельный, месячный...) рацион организма. На специальной диете сидят спортсмены для "сушки" перед соревнованиями. На своеобразной диете сидят борцы сумо (только их цель набор массы). Кто-то скажет, что он придерживается пивной или пельменной диеты - и это тоже будет своего рода диета.
Что касается диеты с целью похудения - то здесь в первую очередь следует консультироваться с грамотными специалистами, медиками. Потому что, если мы себя искусственно ограничиваем в еде (что уже само по себе для организма стресс), то мы, как следствие, не дополучаем различные полезные элементы. А они жизненно необходимы нашему организму для строительства новых клеток, лечения повреждённых (ведь далеко не вся поглощённая пища перерабатывается в энергию нашего движения, идёт на обогрев).
Это важно! Вообще, что касается всех диет для похудения, то они противопоказаны для беременных, кормящих мам, детей (жаль, что об этом часто замалчивают! Здесь слово "противопоказано" вообще следовало бы заменить на запрещено). Пост тоже есть диета, и к нему также следует подходить с головой (а не издеваться над 7 - 13 летними детьми).
Вернёмся к спортсменам. Все профессионалы издеваются над своим телом и устраивают над ним эксперименты под надзором врачей и специалистов (и про это никогда не стоит забывать нам, обычным гражданам). Пропагандировать же пресс с кубиками и рельефное иссушенное тело, а также бредовые идеальные пропорции 90-60-90 со всех экранов, газет и журналов - это просто преступление!
Одно дело когда люди издеваются над своим организмом и телом сознательно ради спортивных достижений, денег, большей известности (это их выбор, это их жертва, это их жизненный путь). И совсем другое дело, когда мы пытаемся подражать им, следовать за этими искусственными и недостижимыми стандартами.
Я не призываю не заниматься спортом и не следить за своим телом, образом жизни и питанием. Однако ко всему следует подходить с головой. Ведь одинаково ужасны обе крайности: и ожирение, и анарексия.
Когда вы занимаетесь спортом или увлекаетесь здоровым питанием - это важно! - ставьте перед собой реальные цели. Груды рельефных мышц, пресс кубиками и бредовый стандарт 90-60-90 - цель недостижимая каким-либо одним обычным методом и зачастую достигается искусственно! Так что, сколько бы сами лично не старались это получить, 99% шансов на то, что вы потерпите фиаско.
Всем спасибо за внимание. Занимайтесь спортом, следите за здоровьем и правильно питайтесь. Но только делайте всё это с умом, а не в погоне за стандартами, навязываемыми нам с экранов.
Подписывайтесь также на мой канал. Здесь можно найти интересные, познавательные и полезные статьи со смыслом.
