Попробуйте-ка задуть 1000 свечей одним махом? Слабо? Ну, на родах и не такое ради детей вытворишь. 😂
Советы дельные и не очень
На курсах для беременных советовали делать масляный массаж промежности. Для подготовки шейки матки и профилактики разрывов. Но я не рискнула туда лезть.
А вот какими советами воспользовалась — так это делать гимнастику для беременных и не переедать углеводов в последнем триместре. Гимнастика сильно укрепила мышцы ног, что гигантски важно в ЕР, а диета позволила не вырастить сильно крупных бутузов.
Но это не главное.
Главный секрет
"Елки-палки, как больно! Е-мое, какой кошмар! Черт побери..." - это самое "лайтовое", что слышалось из палат c рожающими. 🤰
Когда нагуливала схватки, то больше шарахалась от матных выкрикиваний женщин. А потом таких же криков врачей на них. Потому что кричать рожая правильно, только если ты актриса. Вот в фильмах снимают только так. А на деле — будь добра, держи себя в руках.
"Не, ни за что не буду приветствовать детей в этом мире такими словами", - приняла я твердое решение. 🤐 И слово сдержала. Но этого недостаточно.
Чтобы родить мягко и без гипоксии у ребенка, мало не кричать. Нужно ещё слушать свое тело (прощай, эпидуральная анестезия!) и выполнять изученное заранее, и много раз отрепетированное особое дыхание.
В родах всплывает в памяти лишь то, что было прожито на опыте. Поэтому только репетиции, и лучше сразу с мужем, чтобы он в родах стимулировал дышать синхронно.
Если мужа рядом нет, всё равно "в бою" наспех повторять то, о чем говорит врач — затея так себе. Некогда там уточнять и переспрашивать. Многие тужатся в глаза, в щёки, куда угодно, только не в живот. А надо проталкивать ребенка так, как будто, пардон, "идешь в туалет".
Зачем задувать 1000 свечей и дышать "собачкой"?
1. От полного раскрытия до опускания головы. Как пловец, делать резкий глубокий вдох через рот. Напрячь пресс. А затем очень долгий выдох ртом, пока не начнете задыхаться (гасим те самые 1000 свечей). Выдох такой, чтобы голова ребенка "не ходила поршнем".
Кто не справляется с этим — тому могут давить на живот, чтобы форсировать события (вообще-то чревато родовыми травмами). С кем такое случилось? Поделитесь в комментариях.
2. Когда появилось темечко. Дышать "собачкой", поверхностно. Расслабить живот! Чтобы дать возможность тканям принять растяжение, адаптироваться и не порваться.
3. Перед рождением головы возникает то самое чувство распятия/жжения. На следующей схватке снова дышать "собачкой", расслабленно.
4. При рождении плечей младенца уже нужен эффект поршня. Мощный резкий вдох и такой же выдох. Хотя, некоторые дети выходят по-генеральски. Одной рукой вперед. ✈
Про самое тяжелое в родах: "Рожай теперь второго!" Что самое мучительное?
Подпишитесь, ставьте лайк и давайте вместе дзенить по-мамски!