Доброго времени суток!
Для продления жизни, да и для общего здоровья нужно не иметь лишних килограмм. Особенно это касается людей в возрасте. С каждым годом похудеть будет все сложней, а поддерживать фигуру уже несколько проще. Поэтому лучше похудеть, как можно раньше и вот, что для этого нужно кушать.
Подпишитесь и поставьте лайк! Вы поможете развитию канала!
- Капуста, огурцы и помидоры
В первом пункте сразу 3 продукта, потому что они хорошо подходят друг к другу.
Я часто делаю такой "витаминный" салат. Во всех этих продуктах содержится много клетчатки. Она отлично помогает пищеварению.
Так же в них есть много полезных микроэлементов и они совсем некалорийные.
В томатах есть антиоксидант - ликопин. А любой антиоксидант продлевает жизнь и борется со свободным радикалами, которые вызывают рак.
Огурцы богаты тартроновой кислотой, которая не дает углеводам "откладываться на боках".
А капуста любого вида ускоряет процессы жиросжигании. Ее лучше всего есть сырой.
А как часто вы едите свежие овощи и фрукты? Если каждый день, то это замечательно!
- Сельдерей
Он также содержит клетчатку, которая улучшает пищеварение.
Также его относят к продуктам с отрицательной калорийностью Потому что организм потратит больше калорий на его усвоение, чем от него самого.
А энергию для его усвоения организм буде брать с жиров.
- Перец
Любой вид перца содержит капсаицин. Усваиваясь, он провоцирует организм вырабатывать тепло. Таким образом сжигается жир.
Особенно полезны острые перцы.
- Яблоки
Они не только полезны для организма в общем, они еще и содержат пектин. Оо заполняет желудок и помогает чувствовать себя сытым.
Килограмм яблок будет менее калориен, чем 100 грамм шоколада. Но ешьте натуральный шоколад, то есть >85% какао.
Поделитесь этой статьей в социальных сетях! Вы поможете развитию канала!
- Ананас
Это мой самый любимый фрукт. И не потому что он вкусный. Он безумно полезен для организма.
Он полезен не только для здоровья, но и для фигуры. Хоть они не сжигают жиры, но организм активно усваивает белки, которые находятся в нем.
Также Интересный факт. Говорят, что, когда мы едим ананас, он есть нас. С одной стороны это правда. Потому что в нем находится вещество, которое расщепляет белок. А мы с вами состоим из белка :)
Эти 7 полезных продуктов помогут вам поддерживать не только здоровье, но и фигуру в порядке. Я регулярно стараюсь есть каждый продукт из названных. Раз в две недели покупаю ананас. Также очень полезно для организма авокадо. В комментариях я оставлю ссылку на статью про него. Спасибо, что дочитали до конца! Будьте счастливы!
А как часто вы едите овощи и фрукты? Если, как и я - каждый день, то напишите об этом в комментариях!
