Без сомнения, мечта любой девушки – здоровые, красивые и шелковистые локоны.
Средства по уходу за волосами не дадут нужного эффекта.
Всем известно, что красота волос и кожи идет изнутри. Тем, кто мечтает обладать красивыми локонами, необходимо обогатить рацион питания продуктами содержащими витаминами группы А, В, С, Е и кальцием.
1. Семечки и орехи
Орехи и семечки по праву занимают первое место по содержанию витамина Е, который необходим красивым волосам.
Именно этот витамин обеспечивает питание волосяным луковицам, создает защитный барьер от ультрафиолетовых излучений и помогает восстановить кровообращение кожи головы.
2. Говяжья печень.
Говяжья печень лидирует по содержанию биотина и витаминов группы В, которые благотворно влияют на рост волос, ускоряют усвоению железа и усиливают кровоснабжения кожи головы.
3. Бананы.
Польза бананов в том, что в них есть кремний, который обеспечивает волосам прочность, а также ускоряет их рост. В бананах, как и в говяжьей печени, содержится биотин, который благотворно сказывается на здоровье и великолепном виде волос.
4. Морская рыба.
Морская рыба богата Омега-3, а также витаминами А, Е и Д. Данные витаминам и жирные кислоты, способствуют восстановлению структуры волос, в следствии они становятся мягкими и шелковистыми.
5. Молочные продукты.
Важность молочных продуктов нельзя недооценивать. В них в большом количестве, содержится кальций.
Кальций ускоряет роста волос и укрепляет их. В молочных продуктах содержится казеин, который полезен для красоты волос.
