Очень хорош и эффективен массаж, применяемый в бане. Общеизвестно, что баня лечит, способствует оздоровлению и омоложению организма. Вода и пар и тепло, действуя в совокупности, за одну процедуру значительно могут улучшить состояние человека. Легкость, жизненный тонус, закаливание, профилактика простуд, снятие усталости - вот перечень чудесных воздействий от пребывания в бане. Можно слегка потерять в весе в результате посещения бани, из организма выводятся продукты распада. Поговорим теперь о методике массажа веником. Банщик должен взять в две руки по венику и начинать ими поглаживания лежащего на животе массируемого от пяток к голове, от кистей рук к плечам. Бока тоже мимоходом следует похлопывать. Если в парной очень жарко, то массажист не должен торопиться, а "охаживать" вениками не спеша, помедленнее. При не слишком высокой температуре дозволено работать быстрее.
Далее сила массажа увеличивается - это уже постегивания. Ударять требуется во всех направлениях, но не более одной минуты, чтобы потом снова вернуться к поглаживанию. Однако второй этап поглаживания будет уже более быстрым.
И вот после него банщик приступает к похлестываниям - основной части массажа, завершающейся опять поглаживанием. Затем веники кладут на поясницу массируемого человека - один в сторону головы, а второй - в сторону стоп. Весь цикл повторяется, когда клиент перевернется на спину. Растирание - тоже известный прием банного массажа. Листья веника прижимают ладонью свободной руки и кругами растирают тело. Начинают со спины, как обычно. Следом потихоньку перебираются на поясницу, а затем и бедра. Обрабатывают грудь, руки, ноги - в обычной последовательности. При каждом новом заходе в парную все повторяется сначала, только время массажа должно уменьшаться. В самом конце желательно, чтобы массируемый человек отдохнул лежа до одной минуты.
Живот и грудь массируют со сменой направлений, затем приступают к массажу рук. Рука приподнимается и обрабатывается веником четырьмя-шестью движениями, начиная от кисти , а потом к плечу. Как спина, так и шея могут подвергаться массажу, если клиент сидит либо лежит на боку.
В тех местах, которые доставляют дискомфорт, где больно, необходимо массировать особенно тщательно.
Если человек делает в бане самомассаж, то ему нетрудно применить оптимальную силу похлестываний и с появлением жжения перейти на следующий участок тела. Кроме того, самомассаж, то есть похлестывания веником, в целом дают неплохую физическую нагрузку в парной, что-тоже приносит весомую пользу организму.