Всё очень просто , мои дорогие читатели. И это работает!
Устанавливаем на телефон приложение Pacer - ходим в день 10 000 шагов , приложение это контролирует.
Ходим не как размазня, а быстро, качественно переставляем ноги на пути к нашей цели. Когда я говорю быстро ходим - это значит ходим быстро, как будто куда-то опаздываем.
НЕ важно - есть у тебя дела или нет - твоя задача -ХОДИТЬ каждый день ( да, перестань сидеть за удобным креслом, за компом)
Помним , что самое важное и плотное это только завтрак, который дает нам энергию на пол дня.
На завтрак можно съесть углеводы и белки (жареную картошку, яйцо) и чай
Обед у нас легкий - борщ и чай
Вечер у нас самый легкий - большая тарелка салата -Старайся экспериментировать с овощами и фруктами каждый день. Пробуй новые ингредиенты, новые специи, новые овощи (не только помидор, огурец и всё)
Конечно же забываем про булки, шоколадки, пирожные, торты . 1) Это вредно, 2) Это приводит к заболеваниям в последствии
Чем же заменить наши вкусняшки? А как же перекусы с чаем?
Отличная замена - финики, курага, сушеные ананасы, манго (и любые сушеные фрукты и овощи) , орехи в небольшом количестве.
А еще у меня в блоге, в других статьях есть полезные рецепты, правильных конфет, не вредных - переходи смотри и читай
Пиши свои отзывы. Я надеюсь статья была полезной , ждите продолжение - это еще не всё!
