У вас болит голова, у вас болит живот, и пропал сон. У тебя похмелье.
Похмелье вызвано обезвоживанием - алкоголь является мочегонным средством - и ваше тело приспосабливается к снижению уровня алкоголя в крови после того, как вы бросили пить.
Ограничьте потребление алкоголя. Самый простой способ уменьшить симптомы похмелья - это уменьшить потребление алкоголя, так как тяжесть и частота появления симптомов похмелья увеличиваются в зависимости от количества потребляемого вами алкоголя.
Симптомы похмелья исчезают только через 8-24 часа. Употребление алкоголя, особенно слишком много, может сопровождаться различными побочными эффектами. Чрезмерное употребление алкоголя может нарушить баланс химических веществ в крови и вызвать метаболический ацидоз, который характеризуется повышением кислотности. Это может быть связано с такими симптомами, как тошнота, рвота и усталость.
В дополнение к уменьшению некоторых симптомов похмелья здоровый завтрак может содержать важные витамины и минералы, которые могут истощаться при чрезмерном употреблении алкоголя.
Тем временем, попробуйте следующие простые, естественные способы избежать боли или справиться с головными болями, тошнотой и общим недомоганием на следующий день:
- Пить воду. Важно не пить воду, пока вы пьете алкоголь. Проснувшись на следующее утро, выпейте больше воды, чтобы увлажнить и удалить шлаки из вашей системы.
- Пейте и другие жидкости тоже. Помните: воды недостаточно. Вам также необходимо пить соки, богатые витамином, грушевый сок, сок лайма, кокосовую воду или бульонный суп - которые могут восстановить утраченную соль и калий.
- Прежде чем идти на вечеринку примите ложку оливкового масла, алкоголь поглощается дольше и похмелье будет не столь тяжёлым.
- Пейте простой апельсиновый сок между коктейлями. Исследования показывают, что фруктоза может ускорить метаболизм алкоголя, тем самым снижая риск похмелья.
- Употребление имбиря, сердцевины мандарина и коричневого сахара перед завтраком уменьшает тошноту и рвоту.
- Больше поспите с утра. Похмелье не вызвано недостатком сна, но это делает его хуже. Поспите на следующий день после долгого дня: это способ самовосстановления организма.
- Помогает от похмелья стакан холодной воды с 20 каплями настойки мяты (выпить сразу). Похмелье быстро проходит, снимаются тяжесть в голове и головные боли.
- От небольшого похмелья поможет также стакан холодной воды с двумя каплями нашатырного спирта. При более сильном опьянении количество капель следует увеличить до 5—6.
- Пейте крепкий чай с мёдом.
- Размешайте 1 чайную ложку соли и 8 чайных ложек сахара в 5 чашках дистиллированной воды. Пить весь день.
- Взбейте в ½ стакана апельсинового сока и ¼ стакана бананового пюре. Потягивайте смесь медленно в течение дня, храня в прохладном месте. Это хорошо на 24 часа.
- Стакан фруктового сока помогает, давая вам энергию, а также избавляет от токсинов в вашем теле, дополняя некоторые из важных минералов, которые вы потеряли.
- Молоко хорошо заменит утраченный кальций, а имбирный чай (сам по себе) может помочь при тошноте.
- Ещё вариант - пить чай из расторопши , который считается похмельной находкой. - Кипяченая вода с медом и лимоном также поможет повысить уровень сахара в крови и витаминов.
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРИ ПОХМЕЛЬЕ:
- Не рекомендуется пить кофе при похмелье, хотя многим кажется, что это избавление. Но на самом деле это мочегонное средство и заставляет ваше тело быстро терять воду. Кофе также является причиной номер один из тех ужасных потов и учащенного сердцебиения, к которым мы все склонны, когда у нас была ночь навеселе - мой совет избегать кофе, как чумы!
Будьте ЗДОРОВЫ!