Замечали что самое подавленное состояние и «всё плохо» в основном с утра? Для меня стало откровением что виной этому повышенный уровень гормонов стресса. Посмотрим на эту механику более детально.
За ночь количество кислорода в спальне уменьшается, мозг распознает это как угрозу выживанию и бьет тревогу, стимулируя выработку кортизола. После пробуждения активизируется кора головного мозга (отвечающая за рационализацию), и мы, хотим этого или нет, начинаем интерпретировать свое состояние: у меня плохая работа, я неудачник, ничего в жизни не клеится и т.д. и т.п. Я напоминаю, что причина этим мыслям банальная нехватка кислорода!
Поэтому 💡нехитрость №2 – увеличить количество кислорода в помещении. Как максимум – спать с открытой форточкой; как минимум – после пробуждения, закутавшись в теплый халат, открывать окно или выходить на балкон (достаточно 1 минуты).
Примените этот нехитрый способ хотя бы 1 раз и вы почувствуете как ваше утро стало добрым ☀️