Смерть... утрата... боль...
⠀
Крик, застывший внутри или разрывающий на части. А может и того хуже - оцепенение и тишина, как-будто вы без чувств.
⠀
Когда-то я уже писала об этом, сегодня хочется ещё глубже. Каждый из нас так или иначе сталкивается со смертью в своей жизни. Когда близкий человек уходит из жизни, жизнь всегда делится на ДО и ПОСЛЕ.
⠀
Я бы рада не писать об этом, но это фундаментально важная тема, о которой в Инстаграме редко найдешь пост. Часто проще не смотреть, потому что это слишком больно.
⠀
📌 Если рядом с вами умирает человек: разговаривайте с ним, про то хорошее, что было, про все, что было. Говорите. И про страхи свои тоже.
⠀
Да, это очень сложно, но вам нужно разрешить себе говорить, и ему тоже. И это не про то, что все будет хорошо. Ваша задача вдвоем пройти через эту боль, через страх, поддерживая друг друга, проговорить все, что было. Хорошо, если вы отпустите друг друга. Как это безумно бы не звучало, станет легче. Хоть и будет больно, горе есть горе.
⠀
Первая задача - успеть, вторая - встретиться с истинным человеком и увидеть его.
⠀
После утраты мы горюем 1-2 года. Это самая сильная травма.
⠀
📌 Близкий человек ушел.
Проговариваем вслух:
▫️ Я сильнее, чем то, что со мной происходит — даже если не верим, повторяем несколько раз.
▫️ Жизнь продолжает идти. Замечайте ее. Когда кто-то уходит - мы видим его тень и не видим ничего больше. Поэтому возьмите себе на заметку упражнение: замечайте, как дует ветер, светит солнце, едут машины.
⠀
📌 Если отпустить друг друга при жизни не удалось - пишите письма и отвечайте от лица ушедшего. Пишите столько, сколько необходимо, это может быть долгий процесс, но важно отпустить в конечном итоге, а не начать жить в письмах.
🔻 И в терапию, очень рекомендую. Поддержка психолога - очень хорошая опора, первый результат виден сразу.
⠀
Самое сложное – научиться смотреть в свою боль и видеть ее. Не нырять в нее с головой и тонуть, а именно смотреть.
Тогда потихоньку появляется сопереживание к себе, потом потихоньку вернется опора и вера. Дайте время и разрешите каждому этапу быть.
И дайте себе время отгоревать. Важно не заталкивать чувства внутрь, но и не погружаться на годы.
И помните, даже если человека нет рядом с вами физически - он все равно с вами. Смотрите на звёзды: это очень символично, помните, как в короле Льве? Все наши предки отражаются в небе.
#olly_утрата #olly_страх_смерти