Европейскими физиологами был разработан очень классный метод:
1. Как только проснулись не открывайте глаза
2. До отказа наполните легкие воздухом
3. Сразу как только лёгкие наполнились сделайте быстрый выдох
4. Повторите это 20 раз
5. И на последнем полном выдохе задержите дыхание пока вам не покажется, что ничего в мире больше не существует кроме вдоха
6. Сделайте глубокий резкий вдох
Понравилась статья? Тогда поддержите канал лайком и подпиской! Для вас это небольшое действие, а для нас мотивация делать контент лучше и качественней!