В наши дни средняя продолжительность жизни среди мужчин и женщин составляет 71 год. Много ли это? Наверное, но только для тех, кому до этого возраста ещё очень далеко. И мало одновременно, если учитывать, что есть долгожители в 100 и 110 лет.
Если рассматривать продолжительность жизни в мегаполисах и, например, сёлах, поселениях, то разница приличная. С чем это связано?
Давайте рассмотрим на примере Москвы. Все прекрасно знают про сумасшедший жизненный ритм этого города, про его суету. Складывается ощущение, что людям, которые в этом городе живут, 24-х часов в сутках мало. Мало потому, что Москва очень большой город, отнимающий много сил только на поездку до работы и домой, а ведь есть ещё такие дела, как учёба, командировки, курсы, личные дела. Кроме того воздух города, который очень сильно загрязнён, а это один из важнейших факторов здоровья. Именно поэтому в городе продолжительность жизни ниже. У людей нет возможности заниматься собой, бегать по утрам, есть здоровую пищу, потому что на это нужно время, которое, как мы уже поняли, ограничено.
Теперь возьмём за пример село «Ромашкино», где проживает какой-нибудь дядя Стёпа и ему уже 85 лет. «Как это он так хорошо выглядит и почему он вообще ещё жив?»- задаются вопросом приезжие городские. Ответ очень простой. В сёлах особенный воздух, который, конечно же, тоже загрязнён, но намного меньше, чем в городах. Машины там часто не ездят, стройки не ведутся, вот и думайте. Люди, которые в сёлах живут встают обычно рано, идут заниматься огородом, домашними делами, которые конечно же достают хлопоты, но более приятные, чем от работы в офисе, согласитесь? Ночью чаёк со своим малиновым вареньем или беседа под настойку у соседа, чем плохо то?
Учёными уже давно доказан тот факт, что люди, работающие на любимой работе и, занимающиеся, любимым делом, живут дольше.
Связано это с тем, что такие люди практически не забирают с собой с работы негатив, не несут его домой и не тратят нервы. Эндорфины- гормоны счастья и так же залог долголетия. Не просто так говорится, что смех продлевает жизнь. На эту фразу можно смотреть под разными углами. Не обязательно смеяться денно и нощно, чтобы жить долго. Достаточно получать удовлетворение от своих дел, положительные эмоции. Вот вам и секрет. Но и это не всё.
«В здоровом теле-здоровый дух». И чтобы тело было, действительно здоровое, а «дух» вас не покинул, надо взять за привычку поддерживать себя в форме. Как угодно. Будь то бег, лыжи, тренажёрный зал, йога, либо домашние тренировки с гантелями и степом. И там, и там будет польза. Двигаться надо обязательно, особенно пристраститься к этому занятию надо тем, кто уже пережил «кризис среднего возраста», понял, что вечно молодым ты не будешь и надо что-то делать. Активный отдых- вот что будет заряжать таких людей.
И последние два, особо важных фактора, на мой взгляд- это семья и живое общение. Человеку нужен человек, все мы это знаем, но только общаясь с близкими людьми, друзьями, семьёй можно набраться столько сил и обрести столько мудрых советов, которые ни на работе, ни на учёбе человек не получит. Эти два фактора больше влияют на психосоматику человека, на его психологию, ведь в голове всегда должен быть порядок и разум должен преобладать над безрассудством.
Таким образом, исходя из статьи, нужно сделать вывод, что основными факторами долголетия и счастливой старости являются:
• место проживания
• любимая работа(занятие)
• здоровый образ жизни
• общение и семья
Поэтому, если вы засиделись в офисе, бегом на дачу, общаться с друзьями, находясь в кругу семьи и за вкусным ужином.
Ваша Маша!