После трудной рабочей недели наверное охота хорошо поспать,но при долгом сне вас ожидает неприятный сюрприз,болит голова и свои выходные как минимум один ты мягко говоря потерял,и приходит в голову вопрос почему-же головенька то наша болит и как это исправить?
Причина.
При долгом сне вы долго находитесь в неподвижном состоянии и мышцы отлёживаться,и сосуды начинают сжиматься из-за чего в мозг поступает недостаточно обогащённой кислородом крови. Если вы спите 7-8 часов, это нормально, если же 12 и больше, то уже плохо. Этому ещё и способствует тот факт, что в горизонтальном положении оттёк венозной крови от головы затрудняется, в итоге там задерживается кровь, не обогащённая кислородом и растёт внутричерепное давление.
Вторая причина.
После такого длительного сна ваш организм снижает уровень серотонина, а это в свою очередь снижает приток крови к мозгу и вызывает головную боль. Чтобы это исправить – спите не более 8 часов. И даже на выходных следуйте своему привычному режиму сна. Рано утром организм вырабатывает мало эндорфинов (гормонов счастья).
Как же исправить такое положение?
Не стоит прибегать к таблеткам.Помните таблетки не всегда помогают и вредят вашему пищеворению и имунной системе!