Иногда на меня накатывает непонятная тоска. Непонятная потому, что вроде бы все хорошо (муж, дом, работа - все же есть) - живи и радуйся! Но почему то этой радости нет. Я могу приползти домой, нет не так - я могу зайти домой и упасть... Меня не хватает на то, чтобы смыть косметику, убраться, могу неделю не мыть голову... Если меня спросить - что ты хочешь? Ответ будет - не знаю или ничего!
Меня тяготят прошлые истории, которые по сути то уже состоялись, что по ним париться то? То, что отражение в зеркале совсем не то, что в жизни, перечислять можно долго.
Что делать с ужасным эмоциональным состоянием?
С ощущением, что ты никак не можешь изменить то, что с тобой происходит? ⠀
Состояние мое мне совсем не нравится и оно называется так: “Я не контролирую свою жизнь и от этого мне дико страшно”. ⠀Но для себя я придумала план побега из этого состояния, главное захотеть вытащить себя из болота - никто этого за вас не сделает, только вы сами.
Каков же план действий? ⠀
Шаг 1 - перестать париться из-за историй, которые вы НЕ МОЖЕТЕ держать под контролем. Например, политику в государстве, или увольнение, которое уже состоялось. Обо всем этом беспокоиться бессмысленно. ⠀
Шаг 2 - сфокусироваться на тех вещах, которые вы все-таки можете сейчас контролировать. Для начала это ваши личные состояния. Выпишите на бумагу все, что вас тревожит, не устраивает, все-все-все аспекты жизни, которыми вы не удовлетворены. Когда начинаешь писать, то становится ясным, что это очень большой список.⠀
Большинство людей этого не делают, потому что им кажется, что они и так это знают.
Но на самом деле они боятся столкнуться с истинным положением дел. Увидеть явно все то @ерьмо, в которое они превращают свою жизнь. ⠀
И вот когда напишешь такой список, становится реально страшно, потому что по сути то все это г... делаешь в своей жизни ты сам - либо накручивая себя почти на пустом месте, либо просто ничего не делая.
Но, не назвав вещи своими именами, не опустившись на самое дно вашего темного колодца, вы не можете оттуда выплыть. Я потихоньку выплываю, прорабатываю свои обиды и страхи, выкидываю из головы прожитые обиды, пока не очень получается, но я стараюсь. Попробуйте составить свой список и вы очень удивитесь!
