Старость для каждого наступает в разный период. Кто-то в 60 лет выглядит как в 35 и полон энергии и сил, а кто-то в 35 выглядит как в 80, у них нет сил и энергии и куча болезней.
Что же происходит? Что вызывает преждевременное старение? И что омолаживает нас? Это мы и рассмотрим в данной статье.
1. На первом месте, конечно, мы поставим стрессы и способность их переживать. Когда мы находимся в плохом настроении, организм перестает вырабатывать определенные гормоны, которые называют гомонами счастья – эндорфин, серотонин. Из-за этого у человека появляются дополнительные морщины, портится кожа и волосы и старится организм.
Очень часто, когда человек попадает в стресс, он в нем как бы зависает. Произошла неприятная ситуация, мы испугались или обиделись. Далее стоило бы начать думать, как выровнять ситуацию или, если ее нельзя исправить, то подумать, куда и как двигаться дальше. Но часто мы начинаем вновь и вновь прогонять эту ситуацию в голове. Мы думаем о том, что это человек поступил несправедливо и как он мог так поступить. Мы начинаем злиться и раздражаться. Или начинаем во всем винить себя и чувствовать свою беспомощность. Мы начинаем нагнетать ситуацию, а иногда даже додумывать много негатива. Таким образом, мы зависаем в ситуации. При этом, мы тратим огромное количество своей энергии, что плохо сказывается на нашем здоровье и самочувствии в целом, мы не способны принять правильное решение, а значит, допускаем ошибки и ухудшаем ситуацию.
Самое лучшее, это задать себе два вопроса:
1. Что, конкретно меня сейчас беспокоит?
2. Что я могу предпринять в решении этого вопроса прямо сейчас? (пусть это будет какой-то очень маленький шаг, но это будет шаг вперед)
3. Сделать немедленно то, что вы решили.
Так, шаг за шагом, постепенно, а иногда и быстро, можно выйти из ситуации и не варить себя в стрессе.
2. На второе место попадает частое употребление алкоголя и курение.
Как ни крути, но спиртные напитки и курение плохо сказываются на внешности. От этих привычек у человека появляется много морщин. Конечно же, это происходит из-за того, что алкоголь и курение отрицательно сказываются на здоровье нашего организма. Прежде всего, это печень, почки и сердце. Известно, что когда эти ораны не здоровы, то лицо приобретает сероватый мертвецкий цвет. Это выглядит совсем не привлекательно. А у человека, который очень много употребляет алкоголя, меняются даже черты лица. Думаю, вы это и сами замечали других людей. Алкоголь и курение – не выход из стрессовой ситуации. Ситуацию все равно надо будет решать, и если ее заглушать таким образом, то можно потерять свое здоровье, силу и красоту.
3. Бич нашего времени – Фаст фуды. Питание – это основа нашего здоровья и тога, как мы выглядим. Это топливо для нашего тела. Какого качества топливо мы используем, так и живем. Наше тело – это тоже механизм, определенного рода машина, но только очень сложная. Но мы иногда заправляем ее чем попало и хотим, при этом, чтобы она хорошо работала. Это иллюзия. Невозможно быть молодым и здоровым при не качественном питании.
Именно питание дает здоровье и молодость нашему телу. Обратите внимание на тех, кто следит за своим питанием. Я не имею в виду любителей всевозможных диет. Это другая крайность. Иногда диетами человек доводит себя до истощения и приводит к нарушению обмена веществ. Это просто здоровая пища, овощи, фрукты, крупы, бобовые, соки, чистая вода. Без сосисок в тесте, без масляных тортов, без жирного жареного мяса, без шаурмы и хот догов.
4. Использование некачественно косметики. Нужно быть внимательными при покупке различных кремов и декоративной косметики. Сейчас выпускают крема, которые якобы омолаживают и разглаживают кожу. Но при этом в их состав входит такое количество химии, что через некоторое время использования таких кремов, кожа становится дряблая и безжизненная, теряет свое сияние и цвет.
Декоративная косметика бывает не качественная, забивает поры и портит кожу. Поэтому будьте внимательны.
5. Важным дополнением к сохранению молодости является нахождение на свежем воздухе и движение. Сейчас люди часто зависают за компьютером и перед телевизором. Если человек мало двигается, нарушается кровообращение, нарушается обмен веществ, атрофируются определенные мышцы, тело становится дряблым и слабым. Поэтому, желательно совершать ежедневные пешие прогулки на 2-3 км, как минимум.
Можно заняться йогой ли китайской дыхательной гимнастикой Цигун. Это полезно для здоровья и улучшает настроение. Я уже более 30 лет занимаюсь цигуном и йогой. Изучала йогу в Индии, а Цигун у известных китайский Мастеров. 15 лет тренирую людей. Я много видела как улучшается их здоровье и меняется у них жизнь. Люди приходят с очень серьезными заболеваниями, но через время болезни их оставляют. Они становятся здоровыми и жизнерадостными.