Мне прекрасно известна борьба с лишними килограммами. Я, конечно, слишком большого веса не имею, но как ни крути всегда хочется меньше. На данный момент мой вес колеблется в районе 60-62 кг и я не стесняюсь об этом говорить. Самый большой вес, который у меня был - 67 кг и эта цифра мне очень не нравилась. Я быстро с ней справилась и теперь всегда слежу за своей фигурой. Больше такой прибавки в весе я не допускаю.
Самое трудное, на мой взгляд, сохранить желаемый вес в момент праздников. Нужно всегда понимать, что набрать лишние килограммы проще простого, а вот избавиться от них потом может не каждый. В моем случае, помимо Нового года, в январе ожидается еще 4 дня рождения. Кстати, именно поэтому я не очень люблю начало года. Для меня такое количество праздников - уже слишком. Хочу и с вами поделиться своими рекомендациями по поводу сохранения веса, чтобы вы тоже успели все обдумать и возможно пересмотреть свое празднование Нового года.
Рекомендации по подготовлению
Если вы не хотите набрать лишние килограммы в новогоднюю ночь, то лучше начинать готовиться заранее.
Если к Новому году вы не успеваете это сделать, то не переставайте читать статью, поскольку впереди вас ждет еще и Рождество, как минимум.
Желательно перед праздником приложить все усилия, чтобы сбросить несколько килограммов. Так вы в любом случае выйдите в ноль даже если будете есть все, что хочется 31 декабря. Единственное, что я не люблю в этом совете - то, что придется попрощаться со сброшенными килограммами, а прибавку всегда грустно видеть, даже если вы вышли в ноль по весу.
Если вы будете встречать Новый год дома, то лучше постараться выбрать максимально полезные рецепты. Поверьте, правильное питание совсем не скучное. Многие блюда очень вкусные и сытные.
Что делать 31 декабря
Ну и конечно, наиболее сильно вам придется потрудиться именно 31 декабря и несколько дней после праздника, когда начинается период посещения гостей.
Во-первых, не пробуйте все подряд при приготовлении. Конечно, пробовать при готовке блюда нужно, но важно делать это как можно меньше. В конце концов, вы всегда можете попросить близких оценить блюдо на соль. Нужно понимать, что тут кусочек, там кусочек и 1 кг просто при приготовлении еды обеспечен.
За 30 минут до начала застолья выпейте стакан воды.
Сразу после еды нельзя пить чай или кофе. Нужно выждать некоторое время.
Также в праздничные дни обязательно придерживайтесь своего стандартного режима. Нельзя пропускать завтраки и другие приемы пищи.
На вашем столе обязательно должна присутствовать тарелка с овощами. Свежие овощи - источник клетчатки. Организм на их переваривание тратит больше энергии, чем поступает.
После окончания праздников желательно отдать предпочтение разгрузочным дням.
Это мои основные советы, которые помогают не набирать вес при праздниках. А что делаете вы? С любовью ваша Фрекен Бок!
Не забывайте ставить палец вверх и подписываться на канал.
Рекомендую также прочесть:
Я знаю, как выбрать хорошую красную икру на Новый год. Делюсь рекомендациями
Рецепт приготовления запеканки по-перуански Кауса Лименья