У каждого есть свои новогодние традиции, в том числе и для семейного застолья. Но конечно же, как обойтись без фаворитов? Оливье, бутерброды с икрой и селедка под шубой, - все это у большинства вызывает ассоциации с новогодними празднованиями, а еще лишние килограммы. Но есть несколько довольно простых способов вернуть себя в форму после праздников.
1. Физическая активность
Даже если мы резко перестаем кушать много и вредно, что, конечно, не совсем правильно, ведь переходить на легкое питание нужно постепенно, нам необходимы физические нагрузки. Гуляйте на свежем воздухе, сходите с семьей на каток или в батутный парк. Все это отлично совместит веселье и поможет скинуть лишнее.
2. Пейте больше воды
Золотое правило худеющих скажете вы. И да, совершенно верно. Вода поможет не только утолить голод, но и нормализовать работу желудка, а нам ведь просто необходимо вернуть его к нормальной жизни.
3. Разгрузочный день
Когда большинство салатов доели, а сладости из новогодних подарков уже не манят, пора устроит разгрузочный день. Они бывают разные: творог, кефир, яблоки. Этот способ поможет почувствовать себя легче и восстановить правильное питание.
4. Фитнес или занятия танцами
Чем же это отличается от обычной физической нагрузки? Довольно многим. Регулярные занятия по фитнесу с профессиональным тренером помогут вам правильно худеть, и, что самое главное, привести свое тело в тонус, подкачать мышцы. Танцы также отличная возможность подтянуть свою форму с пользой для души.
5. Считаем калории
Когда мы привыкли снова есть по чуть-чуть и вернулись к здоровому питанию, стоит начать подсчитывать калории. Для этого существует много приложений (например, Fat Secret). Благодаря грамотному подсчету вы сможете распланировать свой ежедневный рацион и быстрее скинуть лишние килограммы.
Проведите новогодние праздники с удовольствием и не забывайте про потребности своего организма! Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и будьте в курсе всего!
Автор: Дарья Филиппова