А это обязательно нужно уметь делать, поскольку даже в легкой форме такого рода манипуляция забирает у вас много энергии! Подрывает самооценку, сеет сомнения в себе, выбивает уверенность в себе буквально из-под ног. А то и вовсе вводит в депрессию!
⠀
В повседневной жизни фразы типа: «Да я никогда такого не говорил», «Да не было такого!» или «Ну, ты же сама так считала» не кажутся чем-то подозрительным. Иногда люди действительно сами чего-то не помнят или путают, иногда защищаются, потому что чувствуют себя сильно неловко, если правы были вы, ну а кто-то ломает осознанно!
⠀
Самое главное здесь - НЕ СОМНЕВАТЬСЯ В СВОИХ ЧУВСТВАХ И ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ. Как говорится - если вам кажется, то вам НЕ КАЖЕТСЯ! И если вы заподозрили, что вас специально пытаются разубедить в собственной правоте:
⠀
а) посоветуйтесь с тем, кому доверяете, опишите ситуацию и выслушайте мнение со стороны;
б) пресеките человека, если вы чувствуете неприятное давление и поставьте точку фразой, что вы останетесь при своем мнении;
в) по возможности избавьтесь от такого человека в своем окружении или сократите общение до минимума;
г) осознайте, что в таких ситуациях вами манипулируют, не вступайте в спор, вспомните, что вы подкованы в этом вопросе, смотрите на нападающего как на маленького капризного ребенка
⠀
Как правило, газлайтеры проделывают такую манипуляцию не единожды, поэтому их легко отследить. Тут главное выстроить броню, чтобы никто не смог вас подавить ни в какой момент жизни! Даже если вы не привыкли отстаивать свои границы и терпите все, что вам говорят, это реально веский повод научиться защищать себя!
А что если вы сами пользуетесь такой психологической манипуляцией в общении с людьми? В таком случае стоит обратиться к психологу, чтобы он помог найти причину возникновения такого поведения и избавиться от нее! Не мучайте своих близких, работайте над собой!
⠀
У вас были подобного рода истории?