К сожалению, проблема повышенного холестерина преследует многих людей, особенно, старше сорока лет. С возрастом риск «заработать» холестериновые бляшки или тромб лишь возрастает. Однако держать холестерин в узде можно, достаточно обратить взгляд на свой образ жизни и рацион.
А Вы готовы сделать это?
Современные медицинские исследования выделяют следующие факторы, снижающие уровень холестерина:
Движение – жизнь!
Современные жители больших (и не только) городов часто подвержены гиподинамии, т.е. мало двигаются. В то время, как холестерин участвует в обмене веществ нашего организма, любой вид физической активности способен «уронить» показатель уровня холестерина.
Пускание крови
Звучит страшно, но вены резать не придется. Достаточно стать донором и сдавать кровь или проходить курс лечения с использованием медицинских пиявок. Это станет акселератором обменных процессов и сделает кровь менее густой.
Солнечные ванны
Во время загара в организме начинает синтезироваться витамин D, который многие называют убийцей холестерина.
Скажите соли «нет»
Соль делает кровь густой, отрицательно влияет на работу почек и печени. Но учтите, что соль находится не только в солонке на столе, но и в разного рода полуфабрикатах, консервах и колбасах.
Отруби
Сегодня не только в аптеках, но уже и в обычных продуктовых магазинах можно выбрать совершенно разные отруби, которые помогут пищеварительному процессу, ускорят обмен веществ и снизят уровень холестерина.