Недавно проводились исследования, на основе которых ученые сделали интересный вывод. Так, организм некоторых людей стареет в три раза быстрее, а у других биологические часы отмеряют один год за 16,5 месяцев. Именно по этой причине ровесники могут выглядеть так, как будто между ними разница в возрасте около десяти лет.
И многие люди ошибаются, считая, что появление морщинок – это первый признак возрастных изменений. В действительности все не так. Сейчас я вам озвучу несколько признаков, которые свидетельствуют о том, что ваше тело стареет намного быстрее, чем положено.
Признаки, которые говорят о стремительном приближении старости
Если вы молоды по паспорту, это не значит, что ваши биологические часы тикают нормально. Не исключено, что они идут в ускоренном режиме, а старость не за горами.
Итак, признаки, говорящие о том, что ваше тело быстро стареет:
Выпадение волосяного покрова. Редкие волосы – известный признак старости. Причем выпадение волос наблюдается не только на голове. Они выпадают на нижних и верхних конечностях, других частях тела. А это все говорит о том, что ваше тело интенсивно стареет.
Стало тяжело носить пакеты из магазина с продуктами. Доказано, что сила мышечного корсета напрямую обусловлена процессом старения. С возрастом нивелируется часть мышечной массы, мышцы становятся более слабыми. Самый лучший способ предупреждения старости – это силовые тренировки. При правильном подходе они помогут нарастить мышечную массу, вы станете выносливее и сильнее.
Стали часто появляться синяки. Это еще один признак наступающей старости. Они появляются на вашем теле даже от незначительного механического воздействия, а вот для исчезновения требуется больше времени или же приходится использовать специальные средства. Еще один признак – раны заживают намного медленнее, чем это было раньше.
Больше морщин, чем у ровесников. Морщины, дряблость кожи – предвестники возрастных изменений. Состояние кожного покрова напрямую обусловлено генетикой, но и образом жизни. Доказано, что если включить в рацион продукты с антиоксидантным эффектом, то можно получить более здоровую и упругую кожу без морщинок.
Вы стали искать повод, чтобы избежать встречи с друзьями. Когда наблюдаются проблемы с физическим здоровьем, это неизбежно приводит к плохому настроению, а еще и депрессии. Не хочется больше посвящать время любимому хобби, встречаться с друзьями, а идти в ногу со временем становится все труднее и труднее. Помните – движение – это жизнь!
Трудно открывать банки. Как уже говорил, возрастные изменения в организме приводят к потере мышечной массы. Если уже имеются трудности с открытием банки, то в последующем будет только хуже. Пора записаться в тренажерный зал или же самостоятельно в домашних условиях делать упражнения для рук.
Плохой сон. Доказано, что с возрастом человеку приходится сталкиваться с таким явлением как бессонница. Чаще всего она развивается по причине высокой концентрации кортизола в крови, который известен как гормон стресса.
Люди дают больше лет, чем есть на самом деле. Если случилось такое однажды, поводов для переживаний нет. Однако если вам на постоянной основе дают 40, когда недавно исполнилось 35, пора задуматься о своем образе жизни.