Всем привет, дорогие друзья! Спешу поделиться с Вами очень хорошей новостью: мой эксперимент по снижению холестерина оказался более чем успешным!
Всего за 29 дней мне удалось снизить общий холестерин на целых 2 единицы!
При этом медикаментозное лечение мною не использовалось. Ни аторвастатин, ни другие препараты группы статинов не применялись, хотя врачами назначались!
Моя диета состояла в здоровой пище: без жареного, копченого и жирного.
Из сладкого был только чай утром и бананы в шоколаде днем. Остальной сахар поступал в организм из фруктов: киви, яблоко и хурма.
Основной рацион составляла рыба: слабосоленая горбуша, селедка, скумбрия и форель. Мясо было не более 2 раз в неделю в отварном виде – индейка или курица. Свинина и говядина не употреблялись вовсе.
Появляющееся чувство голода между основными приемами пищи гасилось орехами: миндаль, грецкие и арахис в небольшом количестве.
Алкоголь был полностью исключен из меню.
Во время диеты пил обычную воду, зеленый чай и компот.
Улучшение состояния организма наступило примерно на 21 день эксперимента.
Это было связано с легкостью в движении, нормальной работой сердца и хорошим самочувствием.
И если раньше я вел малоподвижный образ жизни, то теперь начал передвигаться, делая не менее 8000 шагов в день. Ни упражнений, ни другой серьезной физической нагрузки у меня не было!😉
Тем не менее, как Вы можете видеть, результат налицо!
Кроме того, я серьезно сбросил свой вес - с 76,6 до 70 килограммов.
Сейчас, учитывая новогодние праздники и корпоративы, будет сложно удерживаться от соблазнов в виде вкусных салатов и мяса.🙄 Но отказываться от намеченной программы не собираюсь, а следующий свой анализ сдам через полгода.
Надеюсь за это время уменьшить общий холестерин до значения в 5,5. Теперь, учитывая мой опыт, сделать это вполне реально! Главное делать все правильно и максимально придерживаться основных правил ЗОЖ.
Пользуясь случаем, поздравляю всех Вас с наступающим Новым годом и желаю здоровья, счастья и успехов во всех начинаниях. 🎅
Не бойтесь брать все в свои руки! Таблетки - это самое легкое, но отнюдь не самое правильное решение в борьбе с любой болезнью. Если есть возможность, лучше обходиться вообще без химии, кто знает, что они туда напихали...
Спасибо Вам за поддержку, она очень мотивировала не сорваться и довести начатое до конца.