Даже ребенок знает, что чипсы, газированные напитки, сладости в неограниченном количестве, алкоголь, фаст-фуд и пр., все это наносит вред нашему организму. Но есть и продукты, которые мы считаем полезными, при этом заблуждаемся. Расскажу, о вреде каких продуктов не знает большинство людей, и в чем именно он заключается.
Вредные продукты, о которых вы даже не догадывались
Сейчас в моде стремиться к здоровому образу жизни. Некоторые исключают жиры, другие отказываются от сладостей, третьи от мяса. И все думают, что это на пользу организму. Но мало кто задумывается о том, что с виду полезный продукт на самом деле вредный.
Итак, продукты, о вреде которых вы не знаете:
- Вегетарианские котлетки. Они полезны, если вы их приготовили сами. А вот если купили в магазине, то ничего хорошего такая пища не даст. В составе много консервантов, усилителей вкуса и различных добавок. При этом не факт, что составляющие на этикетке и в реальности совпадают.
- Индейка в вакуумной упаковке. Мясо индейки является одним из лучших диетических продуктов. Но в упаковках всегда находится переработанное мясо. Как и с котлетами, оно включает в себя много добавок, консервантов. Лучше купить индейку самостоятельно и что-нибудь приготовить.
- Энергетические батончки. Полезно и вкусно, сытно. Но в них столько сахара, что по калорийности они опережают даже конфеты. Если вы соберетесь покупать батончик такого плана, учтите, что в одной штуке не менее 10 г сахарного песка.
- Кексы с добавлением отрубей. Отруби – полезно, поскольку растительная клетчатка положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Но если они находятся в выпечке, то становятся менее полезными и питательными. При этом в выпечке еще мука, сахар и сливочное масло. А это вред фигуре. Если вы хотите купить действительно полезные кексы, то они должны быть с отрубями на основе цельнозерновой муки и яблочным пюре вместо сливочного масла.
- Овсянка на «один раз» быстрого приготовления. Вы замечали, что каша из пакетика намного вкуснее, чем приготовления из обычной пачки? А все потому, что в ней крахмал, сахарный песок, ароматизаторы и другие химические добавки. Употребление каши из пакетика способствует набору лишних килограмм. И это точно не полезный завтрак для всей семьи.
- Арахисовое масло с низким содержанием жиров. Как правило, такое масло (с низким содержанием жира) и обычный вариант практически не отличаются по калорийности. Отличия заключаются только в том, что якобы в более полезный продукт добавляют больше сахара. А, как известно, чрезмерное потребление сахара не принесет пользы для нашего организма.
- Кускус. Люди, считающие кускус полезным гарниром, ошибаются. Это всего лишь мини-макароны. Исключение – если продукт из цельной пшеницы.
- Рисовые хлебцы. Они на 80% состоят из углеводов, отличаются высоким показателем гликемического индекса. А это приводит к перепадам глюкозы в организме. Причем питательность рисовых хлебцов под большим вопросом.
- Рисовое молоко. Если производитель не добавил в него витаминные и минеральные вещества, то это просто жидкость из риса, которая содержит множество углеводов, при этом малую концентрацию белков, кальция.
- Шпинатные макароны. Зеленый оттенок многих людей обманывает. Количество шпината в таких макаронах мизерное, поэтому лучше покупайте макаронные изделия из цельнозерновой муки и кушайте их с листьями шпината.
- Чипсы из бананов. 150 килокалорий содержится в 30 г такой сладости. А в обычном банане всего лишь 105. При этом свежий фрукт прекрасно насыщает организм растительной клетчаткой, аскорбиновой кислотой, калием и витамином В6 в отличие от сухих кружочков.
Рекомендуем почитать:
Почему я больше не включаю бытовую технику через тройник?
Как работает мячик для стирки и для чего он нужен?
Растения обереги, которые охраняют жилище от бед и неприятностей