Этапы занятий на тренажёре ПравИло
1) Адаптация - примерный срок три года.
2) Стабилизация ( коррекция) - примерный срок пять лет.
3) Совершенствование - примерный срок семь лет.
4) Мастер
Адаптация - вхождение в систему занятий на тренажёре ПравИло.
Адаптационный период работы, предположительно рассчитан до трёх лет, в зависимости от подготовки психо - физических параметров тренируемого.
В адаптационный период входит:
1) снятие блоков, зажимов, раскрепощение тела, за счёт постепенного натяжения всех групп мышечного корсета. Методом напряжения - расслабления.
2) выполнение базовых упражнений для закрепления связок.
3) постепенный подход к максимальному натяжению всего тела, с выходом в "струну".
4) веса на правИле добавляются по мере укрепления тела, потребность в увеличении веса индивидуальное.
5) основная задача этого периода, тренировка и развитие фасциально - сухожильной группы.
И постепенная трансформация мышечной группы в сухожилия.
С постепенным наращиванием веса на тренажёре и выходом на максимальный уровень натяжения ударно - динамическим способом.
6) на протяжении всего периода ведётся внутренняя работа, методом сканирования ощущений и анализа этих ощущений. Вхождение в состояние комфортности при максимальном натяжении.
При максимальном натяжении организма происходит ускорение лимфатической системы в 10 - 15 рас. И по этому возникает ощущение повышенной температуры тела или внутреннего зуда( при том, что термометр показывает температуру тела 36` градусов), при возникновении данного состояния происходит "переплавка"
мышечных волокон в сухожилие. То есть, трансформация мышц тела в качественно новое состояние физико - биологического параметра.
