Что мне больше всего нравится в кето диете, так это то, что можно есть мясо и жирные продукты. Что совсем не так грустно, как в случае с яблочной монодиетой или гречкой с кефиром. Хотя после жестких голодовок и они покажутся вкусными.
Особенности кето диеты также позволяют питаться в фаст-фуд кафе и ресторанах. В зависимости от строгости и разрешенного количества углеводов можно питаться чаще или реже. А также заказывать больше или меньше из предлагаемого меню Макдональдс на кето диете.
Макдональдс на кето
Что же именно можно съесть в Макдональдсе на кето?
Сандвичи
Не учитывая сезонных сандвичей Макдональдс на кето можно выбрать 9:
- Чизбургер - 31 гр углеводов (302 кал)
- Гамбургер - 30 гр углеводов (253 кал)
- Двойной Чизбургер - 32 гр углеводов (442 кал)
- Роял - 36 гр углеводов (506 кал)
- Филе-о-Фиш - 37 гр углеводов (331 кал)
- Роял-де-Люкс - 38 гр углеводов (559 кал)
- Чикенбургер с беконом - 37 гр углеводов (367 кал)
- Чизбургер Фреш - 30 гр углеводов (348 кал)
- Чикинбургер - 37 гр углеводов (339 кал)
На нестрогой версии вполне можно позволить себе один сандвич Макдональдс на кето.
Стартеры
От картошки из Макдональдс на кето диете, очевидно, лучше отказаться. В стандартной порции картошки фри 41 гр углеводов, так же как и в картофеле по деревенски. Можно вместить в углеводные рамки, но все таки с трудом. Тем более что картошка ( как общем то и булки сандвичей) совсем не приветствуются.
Куриные крылышки - вот что точно можно из меню Макдональдс на кето. В порции из 6, 9 и 20 шт по 4,1/6,1/14 гр углеводов соответственно (292/437/972 калории). Так что даже скушав 20 куриных крылышек из Макдональдс, мы останемся в кетозе.
Чикенмакнаггетс с потрясающей хрустящей корочкой радуют посетителей Макдональдс уже давно. В 6 шт 19 гр углеводов и 268 калорий, в 9 шт - 28 и 402, в 20 шт - 62 и 893. Вывод - можно, но только маленькую или среднюю порцию.
С креветками та же история, только в них чуть больше углеводов и калорий.
Салаты и роллы
От роллов Макдональдс на кето диете тоже лучше отказаться, так как в них от 40 до 50 гр углеводов, что едва ли вписывается в рамки диеты.
Информации о салатах на сайте по чему то нет. По ним будет отдельная статья.
Десерты и выпечка
Лучше всего вообще не смотреть в этот раздел меню Макдональдс на кето. Но для любопытных:
- Пирожок - 30 гр углеводов и 300 калорий (значения немного отличаются у разных вкусов)
- Донат - 28 гр углеводов (263 кал)
- Чизкейк - 30 гр углеводов (359 кал)
- Шоколадный мусс - 22 гр углеводов (262 кал)
Про Макфлури и мороженное забудьте :)
Кофе + Напитки и коктейли
Здесь для худеющих на кето подойдет только чай, вода и кола зеро. Из кофе Макдональдс на кето можно все. Но учтите, что в латте и в капучино по 10 гр углеводов. Пишите в комментариях, если интересно, и мы сделаем отдельную статью про Маккафе.
Соусы
Из соусов Макдональдс на кето подходит, конечно же, 1000 островов с 3 гр углеводов, 7 гр жиров и калорийностью в 79 кал.
Еще один хороший соус из Макдональдс на кето - сырный. 1,5 гр углеводов и 9,3 гр жиров (90 кал).
Карри лучше не брать в Макдональдсе на кето. В нем 11 гр углеводов, при том что жиров всего 0,5 (49 кал). То же самое с кисло-сладким соусом, сальсой, кетчупом, барюекю, сладким Чили, у них такие же значения. Горчичный соус - тоже не вариант, в нем гораздо больше углеводов, чем жиров (7,6 и 3,3).
Моцарелла в хрустящей панировке. Пальчики оближешь!😍
Пицца из сырного теста. Минимум углеводов, максимум вкуса!🧀🍕
Подписывайтесь на наш канал, чтобы худеть со вкусом!
Оригинал статьи размещен здесь - https://ketodietblog.ru/producti/macdonalds-na-keto/