Мне одиноко. Что делать?😕

Если вы чувствуете одиночество, знайте, вы не один такой.

ВЦИОМ провёл опрос и выяснил, что около 8,6 миллионов людей в нашей стране тоже испытывают одиночество. Как и вы.

По мнению россиян, вокруг них с каждым годом все больше одиноких людей.

Что же можно предпринять в такой ситуации?

Определите причину вашего одиночества

Чувствовать себя одиноким можно по разным причинам: кто-то находится в разлуке с любимыми, кому-то стало одиноко после потери близких, а кто-то просто гонится за карьерными достижениями и зарабатывает деньги.

В любом случае - полезно понять, когда вы начали изолироваться от людей и какое событие стало отправной точкой?

Поймите, куда девается ваше время

Многие одинокие люди жалуются, что у них совсем нет времени для живого общения.

Не мудрено. Ведь в наш век информационных технологий существует множество средств, которые подменяют живое общение и воруют драгоценное время.

Посчитайте время, которое у вас занимают смартфоны, компьютеры и телевизоры. Быть может, тогда появится время для долгожданных встреч.

Осознайте свои потребности

Раз уж вы находитесь наедине с собой, задайтесь вопросом "Чего бы мне хотелось?", "Чего/кого мне не хватает сейчас?". Определите свои желания и подумайте, кого вам не хватает рядом.

Будьте честны с собой

Очень часто причиной одиночества являются психологические особенности характера человека: замкнутость, нелюдимость.

Если вам сложно общаться и сближаться с людьми, а тем более — доверять им, это может быть следствием психологических сложностей.

Такие сложности можно обсудить с психологом. Такой специалист не станет осуждать, поможет вам понять проблему и найти решение.

Попробуйте довериться

Если вы остро переживаете одиночество прямо сейчас, разделите это с кем-нибудь. Если у вас нет людей, кому вы можете довериться, позвоните на Телефон Доверия и расскажите свои переживания психологу-консультанту.

Бесплатная психологическая помощь и поддержка доступны каждому. Достаточно найти номер психологического телефона доверия в своём городе.

Он выслушает вас и поможет сориентироваться в вашей непростой ситуации.

Не стоит всё время спасаться от одиночества в телевизионных шоу или уходя с головой в работу.

Главное, помните — есть разные способы справляться с одиночеством.

Выбирайте те из них, которые помогают укрепить своё социальное здоровье и отношения с окружающими.

Также читайте:

Спросил 50 человек про одиночество, ответы поразили😳

Одиночество убивает? 5 научных фактов, от которых становится не по себе😬

Понравилась статья? Не забудьте поставить "нравится" и переслать тем, кому это сейчас важно.