Продолжим рассматривать рекомендации от румынского профессора и нейрохирурга, Влада Сиуреа, как помочь своему мозгу жить в кайф?
Не рекомендуется идти или ехать в транспорте и одновременно читать, писать и слушать что-то по смартфону или гаджетам – это может стать причиной несчастного случая или аварии, а также из-за колоссальной нагрузки это пагубно действует на наш мозг. Больше общаемся вживую, так как мы по своей природе социальные. Во время дня стараемся находить моменты, которые радуют и вызывают улыбку. Занимаемся деятельностью, которая тренирует память, внимание и воображений, что служит профилактикой преждевременной деменция и болезни Альцгеймера.
Соблюдаем режим, встаём и ложимся спать в одно и тоже время. Рекомендуется лечь в 22.00. Перед отходом ко сну важно за час или даже за два выключить телевизор, компьютер и положить свой смартфон «спать» до утра – это поможет нам легче заснуть. Вместо этого лучше почитать книгу. Хороший ночной сон должен длиться не менее шести часов. Он очищает мозг от мусора. Стоит довериться мозгу и оставить нерешенные дела доделать им во время сна, а утром он сам вам преподнесёт парочку свежих идей.
Если вы будете следовать этим советам, вы почувствуете невероятные изменения. В этих рекомендациях нет ничего трудного. Главное серьезно к ним отнестись и начать.
Как вы помогаете своему мозгу жить в кайф? 🧠
Записаться на приём можно по WA +7(913)944-07-64
©️ Дмитрий Нещадим
#DNeshchadim_лайфхаки