Детального плана по самосовершенствованию в интернете вам найти не удастся. Связано это с тем, что для каждого человека такой план будет индивидуальным. С другой стороны, вы можете узнать об общих принципах правильного подхода к самосовершенствованию. Вот 10 советов, которые могут помочь вам понять, в каком направлении стоит двигаться:
1. Последовательность
Самосовершенствование процесс не быстрый. Если вы не будете последовательным, вам будет крайне непросто добиться заметных результатов. Что бы вы ни хотели: улучшить здоровье, физическую форму, финансовое положение – во всем вы должны быть последовательны.
Например, если вы хотите заняться спортом, то вы не сможете сразу бегать полумарафоны и проводить получасовые высокоинтенсивные тренировки. Даже если вы сможете, пользы от этого будет мало. Также бессмысленно заниматься раз в месяц, пытаясь компенсировать время простоя. Вы должны быть последовательны: постепенно усложнять себе задачу, регулярно заниматься и т.д.
2. Стремление к цели
Нет смысла самосовершенствоваться ради самосовершенствования. У вас должны быть цель: продвинуться по карьере, улучшить здоровье, повысить самоуверенность, добиться желаемого образа жизни и т.п.
Как правило, лучший вариант – начинать с большой мечты. Разработайте план в обратном направлении: у вас есть основная цель. Какие нужно совершать шаги каждый день, чтобы добиться конечной цели.
3. Подотчетность
Вы должны взять на себя обязательство измениться. Запишите свои намерения или дайте обещание в устной форме близкому человеку, который сможет контролировать ваш прогресс и перед которым вы не захотите потерпеть неудачу.
4. План действий в непростых ситуациях
На любом пути могут встретиться препятствия, даже если на первый взгляд все кажется очень простым. Заранее продумайте, как вы будете действовать в случае возникновения проблем или непредвиденных обстоятельств.
5. Поощряйте себя за достижения
Не забывайте вознаграждать себя за успешное достижение целей. Например, если вам удалось выполнить свою еженедельную цель по количеству прочитанных страниц, подарите себе поход в кино или в кафе с близким человеком.
6. Научный подход
Это особенно важно, когда вы хотите самосовершенствоваться в области здоровья. Не верьте «гуру», которые обещают чудесные результаты быстро и без усилий. В свободном доступе есть множество исследований на самые разнообразные темы. Не поленитесь ознакомиться хотя бы с некоторыми из них, прежде чем верить очередному «гению».
7. Персонализация
Если вы нашли в интернете список областей, в которых вы «должны» самосовершенствоваться, это еще не значит, что нужно строго следовать этим указаниям. У каждого человека жизненная ситуация уникальна, даже если на первый взгляд она может показаться знакомой. Все люди разные, по-разному воспринимают мир, окружение одного может кардинально отличаться от окружения другого. Все эти факторы в совокупности создают особую жизненную ситуацию, аналогичных которой не существует.
Положитесь на свою интуицию. Если вы понимаете, что что-то совершенно не для вас, то не стоит заставлять себя это делать. Конечно, иногда нужно пробовать что-то новое, но цель этого – найти нечто, что будет вам интересно. Если новая деятельность не приносит никакого удовольствия, не резонирует с вашей личностью и не дает значимых результатов, то не стоит себя мучить.
8. Самоанализ
Останьтесь наедине с собой и своими мыслями. Обдумайте все области жизни. Что вам кажется неправильным? Что можно улучшить? Какие ваши действия привели к тому, что вы теперь недовольны состоянием той или иной области жизни?
Задавайте себе больше вопросов. Анализируйте свои мысли. Выявляйте модели поведения, которые препятствуют вашему прогрессу.
9. План действий
Список целей – первый шаг. План действий – второй. Распишите поэтапно, что вы должны делать каждый день и каждую неделю, чтобы в конечном счете добиться результата.
10. Заряд оптимизма
Не ведите исключительно негативный внутренний диалог. Отрицательные мысли могут помочь вам подготовиться к неприятностям, которые подстерегают вас на пути саморазвития. Однако не стоит забывать и о силе позитивного мышления. Иногда заряд оптимизма – лучший способ придать себе ускорение.
Не забывайте: любое продвижение в правильном направлении – прогресс. Неважно, насколько это продвижение незначительно. Следуйте этим основным принципам. И вы будете с пользой инвестировать время и энергию в себя.