Авторы нового исследования объединили данные собранные из девяти других исследований связанных с онкологией и пришли к выводу, что чем больше вы тренируетесь, тем ниже риск развития раковых болезней. В исследованиях принимали участие более 750 000 мужчин и женщин.
Таким образом, рекомендуется тратить на спортивные тренировки от трех, до пяти часов в неделю.
Риск развития рака толстой кишки снижается на 8% при регулярных умеренных тренировках и на 14% при активной нагрузке. Риск развития рака молочной железы у женщин сокращался до 6% при умеренной нагрузке и до 10% при энергичных тренировках. Риск рака эндометрия от 10% до 18%, рак почки от 11% до 17%, миеломы - от 14% до 19%, рак печени от 18% до 27% и лимфома от 11% до 18%.
Ученые не пришли к единому мнению о том, каким именно образом физические упражнения могут снизить риски рака, но выдвинули сразу несколько теорий. Если говорить в общих чертах, то физические тренировки влияют на регуляцию инсулина, половых гормонов, оказывают положительное влияние на эстроген и иммунную систему. Все эти факторы или любой из них по отдельности могут влиять на разные виды рака.
К примеру, для рака толстой кишки, теория заключается в том, что физические упражнения регулируют углеводный обмен. А рак молочной железы в значительной степени определяется уровнем эстрогена.
Кроме всего прочего, регулярные занятия спортом подразумевают ведение здорового образа жизни поддержание фигуры, правильное питание, отказ от вредных привычек. Все это так же способствует снижению рисков возникновения этих страшных болезней.