Наверняка многие из вас замечали, как минимум, ухудшение настроения в осенне-зимний период. Вокруг серость, торчащие голые ветки деревьев, пронизывающий холод… хочется залечь под одеялко с чашечкой горячего какао с зефирками и включить сериальчик.
Этого как раз категорически делать не стоит!
Вместо включения «режима экономии энергии» попробуйте 💡нехитрость №1: начните гулять по 30 минут в светлое время суток. Холодный воздух положительно влияет на организм и стимулирует выработку нейромедиаторов счастья.
Конечно в первое время выгнать себя на улицу будет не так-то просто, но спустя несколько дней вы будете ждать этого момента с нетерпением. Вспомните как здорово вернуться с холода в теплый дом! Организм непременно ответит вам бодростью и хорошим настроением.