В современном мире большинство продуктов произведены не из самого качественного сырья. Мясо животных уже не несет той пользы, как раньше, когда оно не накапливало в себе ядовитые добавки из корма для животных. Много продукции идет из генномодифицируемых растений...
Существует ли здоровая еда?
Когда я рассказываю на семинарах по питанию список продуктов, которые желательно исключать или ограничивать, некоторые участники говорят:
“А что тогда есть? Ведь все напичкано”.
Я отвечаю :
“Едим то, что напичкано меньше:)”
Действительно, много продуктов сейчас обработано.
Даже пшеница..
Которую мы берем для проращивания, бывает обработана от насекомых. Ее можно купить и в биомагазине по цене в 10 раз дороже, но не всем это по карману и не везде есть такие магазины. Поэтому стараемся идти от противного и употреблять продукты, где как можно меньше химии. Подробно питание мы разберем позже, а теперь посмотрим, что еще может восполнять запасы энергии и оздоравливать организм.
Вода - источник жизни
Конечно, лидирующее место в этом списке будет занимать вода. Так как наше тело содержит в себе до 80% жидкости, нам нужно постоянно ее восполнять, чтобы вымывать токсины и запускать все обменные процессы. Наверное, всем известно, что без еды человек может жить более 50 дней, а без воды до 10-14. Это максимум, а среднестатистический человек может прожить без воды 5-7 дней. Вода лечит множество заболеваний, и как именно ее пить, расскажу в следующих статьях.
Дыхание - регулятор метаболизма
Кроме воды, важную роль играет то, как мы дышим. Это прозвучит странно, но мы совсем не умеем дышать. А ведь кислород и углекислый газ занимают первые места при участии клеточного метаболизма. Наше дыхание совсем неправильное и усугубляет и так подорванное здоровье.
Главное не задохнуться
Чтобы проверить свое здоровье, попробуйте в спокойном состоянии измерить, сколько времени вы можете спокойно не дышать. Минимальное допустимое значение - это 60 секунд. Если вы можете не дышать 30 секунд и меньше, значит ваше здоровье серьезно подорвано. Конечно, все это обратимые процессы и мы ими будем заниматься.
Двигаемся и здоровеем
Движение всегда было и будет нашим катализатором существования. Чем меньше мы двигаемся, тем больше застойных процессов возникает в организме. Потому что единственным путем выведения шлаков из организма является лимфа, а она приводится в движение микросокращениями мышц. Естественно, чем больше в нашей жизни будет различной двигательной активности, тем быстрее мы будем восстанавливаться, очищаться, худеть и оздоравливаться. Но это не единственный рычаг в нашей жизни - от одного бега мы не сможем оздоровиться.
Позитивный настрой
Кроме всего это, наши эмоциональные отношения с людьми, с собой и миром тоже оказывают не последнее влияние на наше самочувствие. Наверное, это самый тяжелый пласт для работы. Очень тяжело менять установки, которые формировались годами. Но их не нужно менять в одночасье - это постепеннная работа, которая приносит кроме видимых результатов еще и удовольствие. Когда ты видишь, как меняешься ты, как меняются окружающие и весь мир вокруг, то крылья буквально вырастают за спиной.