Гипертоническая болезнь - это хроническое заболевание, которое проявляется артериальной гипертензией. Каждый четвертый человек в мире страдает гипертонической болезнью.
Гипертония может привести к таким сердечно-сосудистым катастрофам, как инсульт, инфаркт, почечная недостаточность и так далее. На самом деле, все эти осложнения появляются в тяжелых и запущенных стадиях гипертонической болезни.
К сожалению приверженность к лечению этого заболевания у населения России крайне низка, именно поэтому и ухудшается течение гипертонии. Если бы люди на ранних стадиях заболевания были более внимательны и не совершали ошибок, которые мы рассмотрим ниже, то и осложнений было бы намного меньше. Итак, рассмотрим самые частые ошибки, которые приводят к печальным последствиям.
1. Перестать пить препараты, снижающие давление. Многие мои пациенты перестают принимать препараты, и на мои вопросы, почему они это делают, говорят, что давление перестало подниматься, поэтому лекарства пить больше не надо. Итак, дорогие читатели, запомните! Давление приходит в норму, потому что вы принимаете гипотензивную терапию, как только вы перестанете лечиться, давление снова поднимется! Накопительный эффект в организме закончится и давление снова даст о себе знать. Препараты надо принимать систематически, если вы замечаете, что оно для вас слишком низкое или оно не снижается совсем, обратитесь к лечащему врачу. Он либо поменяет дозировку, либо подберет другую терапию.
2. Не вести дневник показателей давления и пульса. Данные показатели могут постоянно изменяться, поэтому необходимо их записывать, чтобы не держать в голове. На сегодняшний день, почти у всех есть автоматические тонометры, в которых указывается значение давления и пульса. Держите дневник рядом с аппаратом, так он никогда не потеряется и всегда будет под рукой. Если перед измерением были какие-то физические или эмоциональные нагрузки, напротив цифр сделайте пометки. Дневник поможет врачу оценить ваши показатели, их суточные колебания и максимальные цифры. Это своеобразная подсказка, которая поможет контролировать вашу гипертензию.
3. Не придерживаться диеты. Диета это больное место, как для пациентов (тяжело соблюдать), так и для врачей (тяжело убедить пациента ее соблюдать). Поймите, что одну из ключевых значений в контроле гипертонии, имеет именно диета.
Ограничьте в своей еде продукты, с высоким содержанием соли, насыщенных жиров, мучного и жирного. Так вам будет легче справиться с повышенным давлением.
4. Мало двигаться. Запомните золотое правило, которое рекомендуют даже самые великие кардиологи- каждый день не меньше 10 000 шагов. Для подсчета шагов заведите самый простой шагомер и двигайтесь!
5. Не бросать вредные привычки. Надо понимать, что такие привычки как курение и употребление алкоголя напрямую влияют на повышение давления. Все просто: пока есть вредная привычка- гипертензия никуда не уйдет. Найдите в себе силы отказаться от привычки, тогда уйдет и давление.
Не допускайте этих ошибок и тогда вы поймете что контролировать гипертонию- реально!