Новогодний стол во время беременности. Питание беременной.

Картинка найдена на просторах интернета.

Скоро Новый Год и ощущение праздника уже летает в доме, мы начинаем покупать продукты к новогоднему столу и планировать, чем же мы хотим побаловать себя в этот праздник.

Новогодний стол беременной женщины тоже может быть вкусный и разнообразный. Предлагаем Вам ознакомиться с нашей подборкой вкусняшек к Новогоднему столу.

Запомните, что если беременность протекает без осложнений, Ваш самый главный принцип – МЕРА ВСЕМУ ГОЛОВА.

Основные правила питания беременной женщины, о которых желательно помнить в Новый год.

• Маленькие порции. Есть надо понемногу, с паузами, чтобы избежать приступа токсикоза или изжоги.
• Продукты на столе должны быть только свежие, при малейших сомнениях отодвиньте от себя тарелку, возьмите что-то другое.
• Если у Вас срок 36 недель и более, лучше отметить Новый Год дома.
• Выбирайте ягодные морсы и компоты вместо алкоголя.
• Постарайтесь отказаться от жирного, кофе и магазинных сладостей.

Примерные блюда:

• Оливье или другой любимый салат (главное не переусердствовать)
• Запечённое мясо (кролик, курица, индейка)
• Овощи на гриле (кабачки, баклажаны, красный перец, помидоры, шампиньоны)
• Салат из овощей с моцареллой и куриной грудкой.
• Заливная рыба, студень
• Свежие овощи
• Красная икра (пара бутербродов, вместо сливочного масла используйте сыр Филадельфию)
• Креветки, заправленные лимонным соком
• Фруктовый салат из яблок, груш, бананов, граната, киви
• Запеченные яблоки с медом и корицей
• RAW- тортики и пирожные. В них нет муки, сахара , глютена, они не выпекаются. Зато есть орехи, которые предварительно длительно вымачиваются (не обжаренные), фрукты, кокосовая стружка, сиропы.

Была ли эта статья полезной для Вас?

Ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь на наш канал.

Задавайте вопросы - обязательно ответим или подготовим соответствующий материал на интересующую Вас тему.

Курс дородовой подготовки "Здравствуй, мама!" ищите здесь