Скоро Новый Год и ощущение праздника уже летает в доме, мы начинаем покупать продукты к новогоднему столу и планировать, чем же мы хотим побаловать себя в этот праздник.
Новогодний стол беременной женщины тоже может быть вкусный и разнообразный. Предлагаем Вам ознакомиться с нашей подборкой вкусняшек к Новогоднему столу.
Запомните, что если беременность протекает без осложнений, Ваш самый главный принцип – МЕРА ВСЕМУ ГОЛОВА.
Основные правила питания беременной женщины, о которых желательно помнить в Новый год.
- Маленькие порции. Есть надо понемногу, с паузами, чтобы избежать приступа токсикоза или изжоги.
- Продукты на столе должны быть только свежие, при малейших сомнениях отодвиньте от себя тарелку, возьмите что-то другое.
- Если у Вас срок 36 недель и более, лучше отметить Новый Год дома.
- Выбирайте ягодные морсы и компоты вместо алкоголя.
- Постарайтесь отказаться от жирного, кофе и магазинных сладостей.
Примерные блюда:
- Оливье или другой любимый салат (главное не переусердствовать)
- Запечённое мясо (кролик, курица, индейка)
- Овощи на гриле (кабачки, баклажаны, красный перец, помидоры, шампиньоны)
- Салат из овощей с моцареллой и куриной грудкой.
- Заливная рыба, студень
- Свежие овощи
- Красная икра (пара бутербродов, вместо сливочного масла используйте сыр Филадельфию)
- Креветки, заправленные лимонным соком
- Фруктовый салат из яблок, груш, бананов, граната, киви
- Запеченные яблоки с медом и корицей
- RAW- тортики и пирожные. В них нет муки, сахара , глютена, они не выпекаются. Зато есть орехи, которые предварительно длительно вымачиваются (не обжаренные), фрукты, кокосовая стружка, сиропы.
Была ли эта статья полезной для Вас?
Ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь на наш канал.
Задавайте вопросы - обязательно ответим или подготовим соответствующий материал на интересующую Вас тему.
Курс дородовой подготовки "Здравствуй, мама!" ищите здесь
