Привет, с вами Евгений. Здоровье – это в некотором смысле ваш биологический потенциал. Это то, насколько вы приспособлены к внешней среде. Это здоровье вы не получите от медикаментов, или от каких-то тренажеров. В этой статье я напишу, с чем вы можете получить здоровье.
И так, в широком смысле, здоровье не получить от каких-то бадов. Его можно получить от приспосабливания вашего тела к внешней среде, а именно – от гормезиса. Что это?
Гормезис – это
Когда вы тренируете свое тело, когда вы бегаете или занимаетесь с железом в тренажерном зале. Это когда вы окунаетесь холодную воду или принимаете холодный контрастный душ. Это когда у вас есть диета.
Любые ограничения которые вы себе ставите, любые воздействия внешней среды заставляют ваше тело приспосабливаться. В результате этого приспособления ваш биологический потенциал. Это единственный способ, который гарантированно улучшает ваше здоровье.
Вы начнете лучше противостоять любым инфекциям и болезням. Ваш иммунитет будет расти
Конечно, есть исключения – когда вы тренируетесь больше, чем ваше тело может перенести, или когда принимаете фармакологию, это может только ослабить ваш организм.
Не слушайте докторов, которые хотят вас развести на какие-то процедуры, бады или какие-то порошки – "Ешь это, и твое здоровье улучшится". Нет. Твое здоровье ты можешь улучшить только сам, если ты займёшься своим телом.
Начни взаимодействие с окружающим миром
С начала ты будешь чувствовать себя дискомфортно. Но помни, что в процессе этого дискомфорта ты получаешь биологический потенциал.
Когда вы пользуетесь своими мышцами, от этого также увеличивается чувствительность к инсулину. А это самая большая проблема современного мира, потому что очень много еды. Это нарушает баланс инсулина и глюкозы.
От еды падает чувствительность клеток к инсулину. А когда вы тренируетесь, вы возвращаете эту чувствительность. Это то, чего нет у большинства людей вокруг вас. Есть очень много интересных экспериментов и статистика о том, что среди культуристов нет тех, у кого диабета 2
А диабет второго типа постепенно приводит к атеросклерозу. После этого этапа появляется онкология.
Вывод
Начните добавлять в свою жизнь воздействие внешней среды на ваше тело. Бегайте, тренируйтесь, принимайте холодный душ или ходите в баню, сядьте на диету.
О всем этом подробно можете прочесть на моем канале, вот некоторые статьи:
– Главная причина атеросклероза
– Как голодание влияет на здоровье
– 7 привычек, которые могут спасти вас от онкологии
Если хотите получать больше информации с научными доказательствами, то подписывайтесь на канал и ставьте лайк!