Удивительная вещь. Ян Краузе вроде бы родился в Риге, а данных о нём очень мало на латвийских ресурсах. Информация, осталась лишь на страницах журнала Российской Империи «Геркулес» за 1915г, и российских ресурсах.
Небольшая справка о подвигах чемпиона Яна Краузе:
Ян Краузе в 1912 году завоевывает титул чемпиона Прибалтийского края. Годом позже, устанавливает два Всероссийских рекорда, толчок правой рукой - 108,4 кг и рывок двумя руками - 106,4 кг. В 1913 году занимает 2 место на международных соревнованиях в Дании. В 1914 году на балтийских играх в Мальме выигрывает второй приз.
Толчок правой рукой - 108,4 кг (мировой любительский рекорд); Толчок левой рукой - 104 кг (мировой любительский рекорд); Толчок двумя руками - 136,8 кг (Всероссийский рекорд); В произвольном толкании двумя руками - 152,4 кг; Выкручивание правой рукой - 95,6 кг (мировой рекорд); Рывок правой рукой - 84,4 кг; Рывок двумя руками - 106,4 кг (Всероссийский рекорд)
Переходим к главному, это к интервью атлета и борца старой школы Яна Краузе:
«Главный секрет моих успехов по тяжелой атлетике заключается в том, что я раз и навсегда поставил себе целью вести суровый, строго определенный образ жизни, от которого никогда не отступаю.
Так же не отступаю никогда от принятого мною метода тренировки и распределения дня. Вот как идет мой день. Встаю в восемь часов утра. Пью два стакана сладкого чая и съедаю булку с маслом и два яйца. Иду на службу.
Возвращаюсь домой и обедаю: очень мало мяса, много зелени, фрукты и обыкновенно гречневая каша. Аппетит у меня хороший, только досыта не наедаюсь, а встаю из-за стола с таким чувством, что мог бы еще подзакусить… Отдыхаю. Пью молоко с черным хлебом.
Иду гулять – не менее 4–6 верст. Придя домой, два раза в неделю тренируюсь с 8 часов до 11 часов вечера, причем на тяжести отвожу полтора часа и столько же на вольные движения.
Из гиревых упражнений преимущественно тренируюсь на толчковых движениях (выжимания не люблю) и стараюсь один раз в неделю проделать все движения. Гантелями я совершенно не тренируюсь и считаю их для рекордсмена-гиревика совершенно излишними. Спать ложусь в 12 часов ночи, и так – день за днем».
Оставляйте комментарии о том, что думаете о питании и методики тренировок старой школы?
Ставьте лайк. Подписывайтесь на канал Авва Градский
Читайте публикации:
Русский лев. Как тренировался Георг Гаккеншмидт?
Пётр Крылов в журнале «Геркулес» август 1914 год. О тренировке и питании
Железный Самсон. Как тренировался Александр Засс
Станислав Збышко-Цыганевич. Как тренировался и питался чемпион старой школы
Иван Спуль. Как тренировался чемпион мира по борьбе
Большой Гама: Один из самых величайших и непобедимых борцов всех времен и народов
