Долгие годы ученые вели споры по поводу того, как же правильно чистить зубы, чтобы не навредить им. Недавно австралийский стоматолог Элизабет Милфорд поставила точку в этом вопросе, развеяв самые популярные мифы. Рассказываем, какие ошибки, по мнению эксперта, допускают все.
1. Полоскать рот водой
Как утверждает Милфорд, это главное заблуждение, которого придерживаются практически все. На самом деле после чистки зубов не нужно полоскать рот водой, ведь там мы смываем остатки зубной пасты. Если перестать полоскать рот, паста будет защищать зубы гораздо дольше и эффективнее.
2. Чистить зубы сразу после еды
Оказывается, чистить зубы сразу после приема пищи — не совсем верная стратегия. Дело в том, что еда и напитки нарушают кислотный баланс полости рта и немного смягчают зубную эмаль. Поэтому при чистке вы можете повредить поверхность зубов.
3. Чистить зубы слишком долго
Довольно долго бытовало мнение, что чистить зубы нужно минимум пять минут. Но это не так. Через чур долгая процедура может навредить зубной эмали. Оптимальная продолжительность чистки — две минуты. Можете даже заводить таймер.
4. Чистить зубы слишком усердно
Многие считают, что чем сильнее они давят щеткой на зубы, тем чище они будут. А еще есть мнение, что жесткая щетка лучше отчищает эмаль, чем мягкая. Так вот, оба утверждения в корне неверные. Если вы будете слишком усердно чистить зубы, вы можете повредить не только эмаль, но и десны, а это куда опаснее. Лучше всего использовать мягкую щетку и чистить зубы легкими круговыми движениями.
5. Менять щетку каждые три месяца
В этот миф верили еще наши родители, но сейчас он просто не актуален. По мнению Элизабет Милфорд менять зубную щетку можно и реже. Главное условие — купить новую, если у старой начали распушаться ворсинки.
По материалам lenta. ru.