В данной статье сы разберём секреты кардиотренировок, о которых вы возможно не знали.
1) Кардиотренировки могут перегружать суставы. Конечно кардиотренировки вполне могут увеличить плотность костей и излечить некоторые артопедические проблемы. Для лиц с избыточным весом которые начинают свою беговую деятельность, значительно увеличивается нагрузка на суставы в результате чего могут развиваться артопедические проблемы.
2)Занятия на беговой дорожке приводят к развитию мышечного дисбаланса. Бег на тренажере отличается от обычного бега. Поскольку дорожка сама отводит ногу назад. Развивающийся в данном случае дисбаланс может привести к проблемам с задней поверхностью тела. Могут появиться например боли в пояснице и т.д.
3) Движущие дорожки могут убивать. Многие люди занимаясь на ней часто падают( об этом можно посмотреть видео в интернете) и если боковая дорожка стоит возле стены, то при падении можно неудачно удариться головой.
4)Кардио менее эффективно от избавления лишнего веса, чем диета. Об этом говорят многие исследования. Да и к кардионагрузкам организм привыкает и после пропадает жиросжигающий эффект.
5) Кардио в загрязнённых местах может привести больше вреда чем пользы.
6) Кардиотренировки тормозят мышечный рост
7) Кардио быстро вас состарит.
Если вы любите делать кадио- это хорошо, но вы должны знать всю правду об этом.
