Комплексная разминка перед бегом готовит организм к нагрузке: ускоряется обмен веществ, работу органов кровообращения и дыхания, увеличивает эластичность мышц и связок, в кровь поступают необходимые гормоны.
Беговую разминку рекомендуем делать после 10 минут лёгкой пробежки, когда вы уже немного «разогрелись».
Издано Фабрикой экранных учебно-наглядных пособий Всесоюзного треста производственных предприятий Государственного комитета Совета Министров СССР по профтехобразованию Ленинградский опытный электротехнический завод 1974.Методическая рекомендация носит ознакомительный характер.Автор заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер СССР Э.И. Рохлин Консультант заслуженный тренер РСФСР Б.Ф. Щенников Художник Л.М. Киселев Редактор В.М. Чагина
Материал подготовлен Федерацией спортивных забегов с препятствиями (FOSR.RU)
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии — это лучшая поддержка!
Читай там, где удобно: fosr.ru/social
