Сегодня мы разберём пару бросков, которые чаще всего получаются на соревнованиях по мма. И я вам покажу как мы отрабатываем их на тренировках.
Итак, я считаю самые результативные броски — это проход в ноги и подъём переворот. Данные броски применяются в мма как в атаке, так и на встречу, и в защите.
Что бы они получались, конечно же помимо техники выполнения вы должны быть:
1. Физически подготовленные (вот статья про ОФП >>> https://vk.cc/a3vaJs)
2. С отличной реакцией.( вот статья как развить у детей реакцию >>> https://vk.cc/a5TkVf , https://vk.cc/a30Yq0)
3. Ну и конечно же выполнить нужно всё очень быстро ( вот статья про развитие скорости >>> https://vk.cc/a4dC7W).
________________________________________________________________
А теперь приступим к самим броскам:
1. Подъём переворот. Делаем выпад вперед с приседанием. Захватываем ноги крепко, встаём поднимая товарища, уводим обе ноги в сторону и кладём его на спину. А что бы научить детей достаточно показать и поставить задачи:
1.1. обхватить крепко ноги руками сделав замок,
1.2. поднимать с прямой спиной
1.3. и уводить две ноги в сторону.
2. Проход в ноги. Делаем выпад вперед с приседанием, ваше ухо должно прижаться к тазовой кости напарника, что бы вас не придушили. Захватываем ноги крепко и дёргаем их на себя толкая в бедро головой и плечом вперёд или в сторону.
2.1. толкаем плечом.
2.2. толкаем головой
2.3. толкаем в сторону головой.
После отработки бросков мы закрепляем всё на практике. Начинаем обоюдную борьбу до удержания или болевого приёма. Ставлю задачу валить именно так, как отрабатывали.
________________________________________________________
Ну и Специальное видео, чтобы закрепить материал, которое смонтировал для Вас в своём клубе "Тигр".
если оно Вам понравилось, прошу поставить лайк и подписаться. А также я не против, что бы вы делились моей статьёй в своих соц. Сетях ссылкой на мой канал.