В Новый год многие любят много рассуждать об уходящем году и, разумеется, делиться мыслями в соцсетях. Часто можно увидеть посты о том, что кто-то похудел, купил дом, заработал энное количество денег, побывал на Гоа и на луне и так далее. И разумеется, это не хвастовство, нет-нет, это так, мысли вслух. Или даже вдохновение для других.
Вдохновиться чужим успехом из постов в Инстаграме и Фейсбуке может быть сложно. Чаще всего такие посты вызывают лишь печаль и уныние.
Особенно если вы сами в 2019 аналогичных успехов не добились. И попытки подвести собственные итоги могут только испортить настроение, если делать это неправильно. Чтобы избежать новогодней депрессии, стоит попробовать придерживаться нескольких простых правил.
Благодарность
Вовсе необязательно начинать думать о голодных африканских детях-инвалидах, чтобы решить, что у самого в жизни всё неплохо. Вообще, когда люди предлагают сравнить свои проблемы со страданиями всего мира, это редко кому-то помогает, ситуация этим не улучшается.
Тем не менее, в небольших дозах этот метод можно использовать, чтобы понять, что нам всё же есть за что быть благодарными.
И очень важно быть благодарными самим себе.
Вспомните ситуации, которые могли бы закончиться гораздо хуже, если бы вы их не исправили. Вспомните все моменты, когда вы проявили свои хорошие качества. Поблагодарите себя за всё, и вам станет легче испытывать благодарность к людям, которые что-то для вас делают.
Цели и планы
Даже если в этом году что-то ухудшилось или не сдвинулось с места - сейчас отличный повод начать это улучшать. Не стоит долго думать о своих провалах и слабых местах без того, чтобы составить план улучшения и начать действовать. Посыпать голову пеплом - если честно, просто трата времени. Попробуйте избавиться от этой привычки, если она у вас есть.
Как правильно ставить цели на 2020 - можете прочитать здесь.
Не сравнивать!
И, наконец, что касается упомянутых в начале чужих постов об успехах, а также рассказов друзей и родных. Вы можете осуждать их за хвастовство и считать себя лучше. Можете завидовать и считать себя хуже. Но лучше всего вообще ничего о них не думать. Возможно, не читать или слушать вполуха. Потому что главное правило итогов года - не сравнивать себя ни с кем, кроме себя самого в прошлом, а сравнивая себя с собой - благодарить себя.
Это то, что поможет вашей самооценке, и главное - поможет добиться-таки в Новом году новых целей.
С наступающим!
Другие мои статьи на похожие темы:
Цели на 2020 год: как их ставить, чтобы выполнить хоть одну
Как я справилась с низкой самооценкой раз и навсегда
Источник изображений: www.maxpixels.net