Несмотря на то, что мы все слышали, что привычка придерживается 21 дня, это утверждение на самом деле не доказано. Согласно последним исследованиям, вам понадобится не менее 66 дней, чтобы новый способ поведения стал автоматическим. Однако не все наши неадекватные привычки на самом деле так ужасны, как мы привыкли их учитывать.
Мы составили список наиболее распространенных «грубых» привычек, которые у всех нас есть, которые действительно полезны для нашего здоровья.
8. Писать в душе
Может быть неуместно говорить о том, чтобы мочиться в душе вслух, но исследователи обнаружили, что почти 75% людей делали это хотя бы раз в жизни .
На самом деле, нечего стыдиться - мочевая кислота и аммиак в моче могут помочь вам предотвратить грибковые инфекции на пальцах ног . Кроме того, если вы решите помочиться, принимая душ, вы можете сэкономить на счетах за воду и на туалетной бумаге.
7. Плевание
Плевать может выглядеть отвратительно, особенно если это делается в общественных местах. Однако, когда вы тренируетесь, это может помочь вам легче дышать .
Обычно мы дышим через нос - это нагревает воздух и делает его более влажным, позволяя организму более эффективно поглощать кислород. Но когда мы тренируемся, мы, как правило, дышим через рот, и это заставляет его выделять больше слюны, которая мешает нашему дыханию. Следовательно, совершенно нормально избавляться от чрезмерной слизи, образующейся после запуска, выплевывая ее.
6. Жевательная резинка
Несмотря на то, что жвачка не имеет питательных свойств, научно доказано, что ее жевание обеспечивает лучшую помощь в изучении и сдаче анализов, чем кофеин. Жевательная резинка может помочь вам сосредоточиться, обострить память , уменьшить стресс и сбалансировать ваши гормоны, повышая уровень кортизола.
5. Фартинг
Даже если вы не знаете, что это происходит, ваше тело выпускает газ примерно 14 раз в день и примерно 3-5 раз во время сна. Как правило, ваш пищеварительный тракт начинает вырабатывать углекислый газ и метан примерно через 6 часов после еды, а пердеж помогает вашему организму избавиться от них. Если вы пытаетесь задержать газ, это может вызвать боль в животе или вздутие живота .
4. Отрыжка
Хорошая отрыжка после того, как вы поели, на самом деле полезна для вашего желудка, поскольку помогает избавить его от воздуха . Подавление отрыжки и удержание газа в желудке может вызвать попадание желудочной кислоты в пищевод, что, в свою очередь, может вызвать боль в груди.
Но если вы слишком много отрыгиваете в течение дня, вам, вероятно, следует обратиться к врачу, так как это может быть симптомом кислотного рефлюкса .
3. кусать ногти
Когда вы кусаете ногти, вы потребляете некоторые бактерии, которые находятся на них и под ними. Это приводит к тому, что ваша иммунная система начинает вырабатывать лейкоциты, которые помогают бороться с этими бактериями. Ваше тело также регистрирует бактерии в своем банке памяти, поэтому, если некоторые бактерии встречаются во второй раз, у вас уже есть лимфоциты, которые способны побить его.
Более того, некоторые исследования показывают, что дети, которые сосут большие пальцы или кусают ногти, реже страдают от аллергии .
2. ковырять в носу и есть свои бухеры
Согласно некоторым исследованиям , эта ужасная привычка может на самом деле помочь укрепить вашу иммунную систему, поскольку сопли, которые вы едите, содержат муцины слюны, которые могут бороться с бактериями, вызывающими простуду . Когда вы едите свои сопли, вы запускаете свою иммунную систему, чтобы высвободить лейкоциты в организме, чтобы защитить себя от этого типа бактерий.
1. Пропуск душей
Если вы принимаете душ каждый день, вы смываете некоторые эфирные масла с кожи и волос, которые необходимы для их увлажнения и защиты. Даже горячая вода без мыла может уничтожить много полезных бактерий, которые необходимы вашей коже, чтобы оставаться сияющей и эластичной . Поэтому совершенно естественно и даже полезно для вас пропускать душ один или два раза в неделю.
Есть ли у вас какие-то «грубые» привычки? Что вы думаете о привычках в этой статье? Поделитесь с нами своим мнением в комментариях!