На тренинге у меня есть такое упражнение: встать перед зеркалом и смотря себе в глаза, говорить себе комплименты. Разговаривать с собой как с самым лучшим другом, найти важные слова поддержки для себя...
И это оказывается самым сложным заданием. Даже люди, которые часто дома смотрят на себя в зеркало, несколько минут стоят в ступоре. " Как оказывается это непросто " - делятся они. Хотя до этого говорить комплименты другим участникам было очень легко и они щедро одаривали друг друга теплыми словами. А себе... Понимаете? Как - будто мы не заслуживаем такой же любви как другие. " Любить себя - это плохо, это эгоизм, ты не заслужил(а), ты недостоин(а) любви" ... такие глубинные установки в нас сидят. Вот здесь происходит понимание: " Мы все едины. Я один из всех. Я тоже достоин любви как и все. Мы все достойны любви по праву рождения. Я важен для себя, я дорог для себя. И это моя ответственность любить этого человека, смотрящего на меня с зеркала. "
Попробуйте дома сделать это упражнение. В комментариях можете написать, какие ощущения вы испытывали, легко или сложно было его выполнить.
#ЯнаКушнир #любовьксебе #упражнениесзеркалом #любитесебя #поддержка
