Новый год отличается еще и тем, что это единственная ночь в году, когда вместо сна мы сидим за праздничным столом, пытаясь впихнуть невпихуемое в виде салатиков, горячего, шампанского и, конечно же, тортиков.
Согласитесь, это дикий стресс не только для желудка, но и для организма в целом (для печени, например).
Чтобы не переесть и правильно подготовиться к новогодней ночи, мы приготовили для наших читателей несколько советов.
Первый - подготовьтесь заранее. Чаще всего многие целый день посвящают приготовлениям, а садятся за стол только после десяти-одиннадцати вечера.
Чтобы не устраивать для организма стресс, не забудьте делать полезные перекусы, а чтобы не переесть - съешьте за пару часов что-то долгоперевариваемое (брокколи, гречневую кашу или цветную капусту).
И не забудьте за несколько дней попить пребиотики.
Второй - ешьте порциями. Чтобы видеть количество съеденного, положите на большую тарелку всего и по чуть-чуть.
Если же вы будете действовать по принципу "бесконечной тарелки", то не заметите, насколько большую порцию съедите за все мероприятие.
Третий - выбирайте правильную посуду. А вы знаете, почему в ресторанах используется белая посуда?
Потому что тарелки с узорами или голубого цвета сигнализируют об опасности и из такой посуды вы съедите гораздо меньше. Используйте этот прием и за праздничным столом.
Четвертый - почистите зубы тогда, когда решите, что подходить за новой порцией вкусненького уже хватит.
Это тоже психологический прием - своеобразная точка в ужине, которая сбережет вашу фигуру.
А какими хитростями пользуетесь вы?
