Я даю вам идеи о том, как оставаться сбалансированными и заряженными энергией до Нового года и по-настоящему наслаждаться праздниками.
Специи
Горячая, острая пища способствует выделению эндорфинов. Мы не случайно желаем таких блюд и напитков зимой. Лучшие специи, чтобы поднять тонус и настроение - это чили, корица, кардамон, розовый перец, имбирь и тмин.
Сознательная организация
Не оставляй все до последней минуты! Давайте напишем план того, что делать на праздники, и будем стараться следовать ему.
Приоритет
Покупки, приготовление пищи, уборка, покупка подарков, работа - помимо множества дел, многие друзья и родственники рассчитывают провести с вами время. Вы должны ранжировать задачи в наиболее важных, важных и менее важных категориях. Давайте подумаем о том, что нам нужно делать в первую очередь, а что можно перенести, если это не катастрофа.
Движение
Регулярная ежедневная ходьба, бег или другие виды упражнений в течение не менее получаса необходимы для вашего здоровья. При ходьбе свежий воздух наполняет кислородом все тело, оказывает успокаивающее воздействие на мозг, улучшает качество сна и укрепляет нашу иммунную систему. Зима и холод не могут быть оправданием.
Эфирные масла
Некоторые цитрусовые ароматы успокаивают и помогают снять стресс. Капните лимонное или апельсиновое масло в носовой платок, кладите его в карман и время от времени протирайте лицо. По вечерам зажигайте дома арома-лампу. Помимо приятного аромата, снятия стресса, арома-масла обладают антибактериальным эффектом.
А как вы тонизируете себя в праздники, девочки? Пишите в комментариях, делитесь своими советами.
Живите в тонусе, девочки. Хорошего настроения!
Всегда с вами, Света Beauty!