Как не набрать лишний вес за время новогодних праздников? Для некоторых кажется, что данная миссия не выполнима и достаточно сложна. Однако, существует выход из данной ситуации- необходимо иметь нужный подход и дочитать эту статью до конца. Главное — это запастись вкусными и диетическими рецептами, которые можно кушать в новогоднюю ночь и не задумываться о наборе лишних килограммов, а так же позволят вам сохранить праздничное настроение.
Подборка диетических салатов на Новый год:
- Селедка под шубой: на 100грамм - 91.39 ккал.
Ингредиенты:
Картофель - 3 шт.
Яйца - 3-4 шт.
Морковь 2-3 шт.
Свекла 2-3 шт.
Сельдь соленая, филе (лучше бочковая) ~ 2 шт.
Натуральный йогурт/сметана/ пп-майонез ~ 200 г
Лук - 1 шт.
Б/Ж/У - 6.74/4.17/6.61
2.«Оливье»: на 100грамм - 84.62 ккал
Ингредиенты:
Куриное филе отварное – 250 г
Яйца – 3 шт.
Огурец свежий – 150 г
Огурец маринованный – 100 г
Натуральный йогурт или « пп майонез» – 2 ст. л.
Б/Ж/У - 11.98/3.11/1.3
3. "Гранатовое кольцо"на 100грамм - 144.95 ккал.
Ингредиенты:
говядины- 500 грамм.
яиц- 5 шт.
морковь - 5 шт.
грецкие орехи- 60 грамм.
гратат - 200 грамм ( для украшения)
«пп майонез» - для заправки
Б/Ж/У - 11.04/9.74/3.5
4.Салат «Сытный» с рыбой: на 100грамм - 82.34 ккал.
Ингредиенты:
Картофель- 3 штуки.
Замороженный зелёный горошек- 150 грамм.
свежий огурец-1 шт.
1 средний маринованный огурец (необязательно, можно взять 2 свежих)
соленая горбуша (другой красной рыбы) - 300 грамм;
« пп майонез»
1/2 ч.л дижонской горчицы
Б/Ж/У - 7.9/2.42/7.21
Традиционный соус на Новый год всех времён и народов, как говорится — майонез. Для любого ЗОЖ-ника и пп-шника — в зоне запрета.
Можно приготовить вкусный диетический майонез в домашних условиях.
И наконец-таки рецепт « пп майонеза», которым можно заправить любой салат и превратить его в менее калорийный: йогурт- 50 грамм, горчица- 0,5 ч.л., сушеный чеснок- 0,5 ч.л., соль, перец, оливковое масло- 1 ч.л. Все ингредиенты перемешать и можно заправлять салаты.