Найти тему
Дарина Маяк.

Лучшие диетические рецепты салатов на Новый год 2020.

Как не набрать лишний вес за время новогодних праздников? Для некоторых кажется, что данная миссия не выполнима и достаточно сложна. Однако, существует выход из данной ситуации- необходимо иметь нужный подход и дочитать эту статью до конца. Главное — это запастись вкусными и диетическими рецептами, которые можно кушать в новогоднюю ночь и не задумываться о наборе лишних килограммов, а так же позволят вам сохранить праздничное настроение.

Подборка диетических салатов на Новый год:

  1. Селедка под шубой: на 100грамм - 91.39 ккал.

Ингредиенты:

Картофель - 3 шт.

Яйца - 3-4 шт.

Морковь 2-3 шт.

Свекла 2-3 шт.

Сельдь соленая, филе (лучше бочковая) ~ 2 шт.

Натуральный йогурт/сметана/ пп-майонез ~ 200 г

Лук - 1 шт. 

Б/Ж/У - 6.74/4.17/6.61

2.«Оливье»: на 100грамм - 84.62 ккал

Ингредиенты:

Куриное филе отварное – 250 г 

Яйца – 3 шт. 

Огурец свежий – 150 г 

Огурец маринованный – 100 г 

Натуральный йогурт  или « пп майонез» – 2 ст. л. 

Б/Ж/У - 11.98/3.11/1.3

3. "Гранатовое кольцо"на 100грамм - 144.95 ккал.

Ингредиенты:

говядины- 500 грамм.

яиц- 5 шт.

морковь - 5 шт.

грецкие орехи- 60 грамм.

гратат - 200 грамм ( для украшения)

«пп майонез» - для заправки

Б/Ж/У - 11.04/9.74/3.5

4.Салат «Сытный» с рыбой: на 100грамм - 82.34 ккал.

Ингредиенты:

Картофель- 3 штуки.

Замороженный зелёный горошек- 150 грамм.

свежий огурец-1 шт.

1 средний маринованный огурец (необязательно, можно взять 2 свежих)

соленая горбуша (другой красной рыбы) - 300 грамм;

« пп майонез»

1/2 ч.л дижонской горчицы

Б/Ж/У - 7.9/2.42/7.21

Традиционный соус на Новый год всех времён и народов, как говорится — майонез. Для любого ЗОЖ-ника и пп-шника — в зоне запрета.

Можно приготовить вкусный диетический майонез в домашних условиях.

И наконец-таки рецепт « пп майонеза», которым можно заправить любой салат и превратить его в менее калорийный: йогурт- 50 грамм, горчица- 0,5 ч.л., сушеный чеснок- 0,5 ч.л., соль, перец, оливковое масло- 1 ч.л. Все ингредиенты перемешать и можно заправлять салаты.