И такая дребедень целый день: 20 кричащих чатов в ватсапе, телеграме, письма с пометкой "важное". Каждое дело кричит: дедлайн был еще вчера. Куда бежать? В прокрастинацию.
Кто из нас не залипал в Инстаграме или в Фейсбуке? Спасительная соска, средство успокоиться и переключиться. Ну и получить определенную дозу дофамина, между прочим. Вывод простой: мы - поколение с дефицитом внимания.
Уже сейчас все говорят о том что польза многозадачности - внушеный нам миф. Мозг не способен выполнять несколько задач параллельно - разговаривать и писать текстовые сообщения. Он просто перескакивает с одной задачи на другую. Иными словами, каждый раз в мозгу приходится резко прерваться. А затем, часто начинаем работу заново.
По словам Нин Джеймс, тренера осознанности, резкое переключение между задачами увеличивает когнитивную нагрузку. Мы гораздо больше рискуем на совершить ошибку, принять неверное решение или упустить важную информацию. Перегруженный мозг хуже справляется с творческими заданиями.
Вывод автор делает однозначный. Маниакальный режим многозадачности нужно заменить здоровым, однозадачным, от начала до самого конца фокусировать внимание на важном разговоре, обсуждении, проекте.
Книга доступна в восприятии каждому. Не перегружена деталями. Можно использовать формат тренинга для самого себя. Читать одно удовольствие. Здорово мотивирует концентрировать внимание на самом важном.
Если вам нравится мой дзен, поделитесь записью - это самая большая награда для меня. Присоединяйтесь к моему каналу в телеграмме, чтобы читать самые свежие публикации.