Все мы хотим выглядеть красиво и привлекательно,и всю эту красоту портит наш живот.Но времени на всякие упражнения и строгие диеты у нас нет,или просто кто-то лениться,согласитесь.И есть выход сегодня мы поговорим как убрать живот без всякого гемора.
1.Выпрямись!
Расправляйте плечи и втягивайте живот в любой момент, как только об этом вспомните. Не можете или не хотите вспоминать — купите корректор осанки (продаётся практически в каждой аптеке) или соответствующий мед гаджет.
2.Пей воды!
Пить по крайней мере надо по 8-7 стаканов в сутки!Есть факт: при первом же намёке на нехватку воды наученный горьким опытом эволюции организм немедленно начинает складировать живительную влагу, в том числе и на животе. Если вызванные той же причиной отёки на руках и ногах знакомы многим, то отёчность в районе пресса мы замечаем редко. А зря. Зачастую именно она в ответе за выпирающий животик.
3.Регулярно ходи в туалет!
Нет,это не шутка не уходите. Организм — очень терпеливая штука, и если вы приучили его терпеть позывы к мочеиспусканию, он будет звать вас в туалет лишь в самом крайнем случае. В остальное время стенки мочевого пузыря будут расширяться, визуальным следствием чего нередко становится излишне округлый живот.Лучше посещать туалет 7-8 раз в день советуют доктора.
3. Тщательно пережёвывайте еду!
Чем лучше вы измельчите зубами свой обед или ужин, тем меньше места он займёт в желудке. А значит, переполненный желудок не станет причиной вздутого живота.
4. Дышите носом!
Да, совет странный, но действенный. Дело в том, что при дыхании ртом мы заглатываем воздух, который и становится причиной вздутия живота. Из тех же соображений не рекомендуется налегать на жвачку. Если мы хотим освежить после еды, лучше воспользоваться спреем или леденцом.
5. Лежите!
Лягте на спину, положите ноги на какую-нибудь возвышенность (подушку или валик дивана), а под поясницу подоткните скрученное в рулон полотенце. Обратите внимание на живот: в такой позиции он сдуется, станет впалым. 20 минут этой ленивой гимнастики в день — и вскоре мышцы живота начнут привыкать к такой позиции (помним о мышечной памяти).